HORSE POWER + Monohydrat Olimp dawkowanie

Witam chciałbym dowiedzieć się jak dawkować horse powera i mono z olimpu (mega caps)
ogólnie chciałem zrobić to tak :
DNI TRENINGOWE (Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota):
rano: 4 tabletki mono
przed treningiem: miarka hors powera (20g)
po treningu: 4 tabletki mono
DNI NIE TRENINGOWE (Wtorek,Czwartek,Niedziela):
rano: miarka hors powera (20g)
po południu (około 15-16): 4 tabletki mono

Co o tym sądzicie proszę o jakieś poprawki w razie czego lub opinie :)

ankieta dzialu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :18
Waga :72
Wzrost :170
Staż treningowy:10 mies.
Obwód pasa 88
Obwód klaty: 109
Obwód uda:61
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej storm i no explode
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na mase
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis: zwiekszenie masy

na mase to znaczy? ;)

że jadłem więcej kalorii niż wyszło mi w kalkulatorze moje zapotrzebowanie na moją wagę

Twoja sprawa.
W dt daj tak aby wyszlo ci 2x5g krety a w dnt 1x5g krety.
Czyli w dt wywal ranna porcje krety a w dnt hp.

dokladnie jak ITE

moge do tego wrzucic mesomorpha przed treningiem bo zapomnialem ze jego tez zakupilem :D?

mozesz.
Aczkolwiek kwestie czy jestes gotowy na meso zostawie twojemu sumieniu

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-01-09 21:32:54