Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni

jeszcze jedno Czy to dobra dieta ? , bo zalezy mi na utracie wagi , jezeli jem rano o 7.30jajecznice z 2 jajek i o 10 , 12.30 i 15 jem kanapke z kurczakiem, salata , pomidorem i sosem z jogurtu narturalnego , potem obiad salatka z takich samych skladnikow lub kurczak gortowany , ryz i wazywa gotowane wszystko , a potem jakis nabial jogurt naturalny czy inne , a ostati posilek to twarog .

a na silownie chodze poniedzialek czwartek sobota , przewaznie kolo 90minut w tym 15 minut rozgrzewki .

ok , dzieki