michal360

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię michal

Nazwisko k

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2016 (22:48)

Data rejestracji 27.12.2012 (15:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu cześć , chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy. lat - 16 waga- 72kg wzrost 175cm odzywki - kreatyna nie dlugo białko dieta - ulozona , potrafie liczyc makroskaldninki zeby pasowalo do mojego zapotrzebowania staż 6 miesiecy , ale od 2	1	2013-07-03 17:24
Trening w domu	Przykład diety moglibyście podac jakas diete na zrzucenie kilogramow moja zapotrzebowanie to kcal 3300 bialko 15% 125g weglowodany 55% 460g tluszcz 111g	5	2013-01-10 16:18
Trening w domu	Czy to odpowiednia dieta? czy to dobra dieta ? , bo zależy mi na utracie wagi , jeżeli jem rano o 7.30 jajecznice z 2 jajek i o 10 , 12.30 i 15 jem kanapkę z kurczakiem, sałata , pomidorem i sosem z jogurtu naturalnego , potem obiad sałatka z takich samych składników lub	7	2013-01-10 15:28
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni mam zaledwie 15 lat , dopiero zaczynam swoja przygode z tym sportem , chcialbym poprosic o szczegoly ile wykonywac seri i z jakim % obciazenia co do moich maksymalnych osiagniec , zalezy mi na zrzuceniu kilogramow i na treningu kulturystycznym . o	13	2012-12-27 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-09-12 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele odżywcze - McDonald, KFC i inne	2013-08-25 23:53
Trening w domu	Przykład diety	2013-01-10 16:30
Trening w domu	Czy to odpowiednia dieta?	2013-01-10 15:39
Trening w domu	Czy to odpowiednia dieta?	2013-01-10 15:36
Trening w domu	Czy to odpowiednia dieta?	2013-01-10 15:34
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni	2013-01-09 18:03
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni	2013-01-09 17:36
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni	2013-01-09 17:35
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni	2013-01-08 21:25
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni	2012-12-27 18:48
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni	2012-12-27 18:14
Trening w domu	Cwiczenia dla poczatkujacych w domowej silowni	2012-12-27 17:30