michal360
jeszcze jedno Czy to dobra dieta ? , bo zalezy mi na utracie wagi , jezeli jem rano o 7.30jajecznice z 2 jajek i o 10 , 12.30 i 15 jem kanapke z kurczakiem, salata , pomidorem i sosem z jogurtu narturalnego , potem obiad salatka z takich samych skladnikow lub kurczak gortowany , ryz i wazywa gotowane wszystko , a potem jakis nabial jogurt naturalny czy inne , a ostati posilek to twarog .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
305
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
305
a na silownie chodze poniedzialek czwartek sobota , przewaznie kolo 90minut w tym 15 minut rozgrzewki .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
305
ok , dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ćwiczenia tylko na połowę klatki piersiowej
Następny temat
Domowe ćwiczenia na środek klatki
