...
Napisał(a)
Czytałem już o różnicach pomiędzy podchwytem i nadchwytem ale mi chodzi o to czym dzisiaj kiedy jeszcze nie mam drążka uzupałnić harmonogram.
...
Napisał(a)
Wiem, że cięzko zastąpić to ćwiczenie czymś innym, ale kiedyś czytałem coś o ściąganiu drążka wyciągu górnego do pleców, że wpływa na podobne mięśnie, jednak drążek jest bardziej efektywny..
...
Napisał(a)
Dobra czyli dzisiaj odpuszczę sobie to ćwiczenie bo wyciąg też w trakcie montażu.
...
Napisał(a)
Ewentualnie uproszczenie podciągania się czyli np. podciąganie się na stole, leżysz na plecach, łapiesz się za krawędź stołu, ewentualnie czegoś innego na podobnej wysokości i starając się utrzymując prostą sylwetkę podciągasz się.. ;)
...
Napisał(a)
A co mogę wstawić zamiast : Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s. Mogę wykonać zamiennie Wyciskanie francuskie hantli siedząc ?
Zmieniony przez - pongo1115 w dniu 2013-01-09 16:11:57
Zmieniony przez - pongo1115 w dniu 2013-01-09 16:11:57
...
Napisał(a)
tak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
i odzywianie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Panowie napotkałem mały problem. Ogólnie nigdy nie lubiałem jeść na noc (czyt. kolacja). Teraz choć zawsze jem to nie jem dużo. Jak wiadomo na noc potrzebne jest białko (najlepiej kazeina). W związku z tym w ramach dopełnienia diety mogę dokupić jakieś w miarę tanie bialko kazeinowe na noc ?? Nie ma sensu cała dieta jak na noc nie będe spożywał wystarczającej ilości białka na noc. Moglibyście podać w miarę tanie i odpowiednie dla mnie białko ?
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły