Alex11 / czas-start

Dodaje sobotnią i niedzielną miskę:

Po dość długiej przerwie w ćwiczeniach wróciłam dziś na siłownię. Zaczynam od nowa ten sam trening. Teraz mam nadzieję zrobić go przyzwoicie. Bałam się o plecy, ale jak na razie ok, mam nadzieję, ze to się nie zmieni.
Mam nadzieję również,ze ktos jeszcze tu zagląda i ze dalej mogę liczyć na wsparcie, dobrą radę i krytykę, gdy zajdzie potrzeba.
Dodaję miski z trzech ostatnich dni i wypiskę z dzisiejszego treningu. Na koniec 25 min na orbim.













Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-03 14:56:54

Dzisiejsza miska:

Dzisiaj zrobiłam trening B, z ktorego dodaje wypiskę. Tym razem staram się wykonywać cwiczenia bardzo dokładnie i przykładać się do techniki, zeby znowu nie nabawic się jakiejś kontuzji.
Na koniec treningu dodałam aeroby - 20 min.
Pompki jak zwykle ida mi ciężko, a raczej nie ida :/ ale próbuję. Cos mi sie przypomniało - wiecie ile pompek zrobi Chuck Norris?
Nie ma żadnego odzewu, wiec zastanawiam się czy ktos tu zaglada. Przydałoby mi sie wsparcie.




Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 00:37:08




Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 00:37:38

jak nikt się nie odzywa to zapewne oznacza, że nie ma o co opierdzielić Widzę, że się starasz. Jedzenie ok, na początku z białkiem miałaś minimalne problemy, ale teraz doszłaś do perfekcji. Jest czysto. Powróciłaś do treningów, starasz się progresować, piszesz, że dbasz o technikę. Zapowiada się dobrze
A pomiary jakieś robisz?

Ostatnie pomiary robilam miesiac temu, ale wtedy juz nie cwiczylam. Wrzucic nowe? Nie wiem co ile powinnam je wykonywac.
Dzisiejsza miska:
Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 18:26:10




Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 21:22:01

możesz robić pomiary nawet i co tydzień, wtedy masz kontrolę nad tym co się dzieje i wiesz w którym kierunku zmierzać, kiedy zmienić coś w rozkładzie itd.

Dziękuję za odpowiedz;)
W takim razie jutro wrzucę pomiary, choc nie wiem czy sama wysnuje na ich podstawie jakies wnioski;)
Wrzucam dzisiejsza miske:

Dodaje rozpiski z wczorajszego treningu, wczorajsza i dzisiejsza miske, dzisiejsze pomiary.

Wrzucam wczorajszy trening ( z aerobami), wczorajsza i dzisiejsza miske.
Nigdy wczesniej nie mialam zakwasow na plecach.