Plan na mase!

Siemka chodzi mi o plan na siłke domową !
Wiek:16
Waga:75kg
wzrost:178cm
Ćwiczę 1 rok
Sprzęt :Hantle , gryfy , ławeczka i 100kg obciążenia, i tam sprężyna :D
Dopalacze : Kreatyna , Białko

możesz tu uzupełnić; wypełniając ankietę;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

tak abym mógł przenieść do dzialu dla początkujących, bo w takim stanie jak to założyłeś nie nadaje się nawet do tego[tylko do kosza]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-27 19:07:14

zapoznaj się pierw z tym https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.