wada postawy a wzrost

Witam, mam 16 lat i 181 wzrostu, od pewnego czasu zauważyłem, że nie rosnę. Zaczęło się to w sumie od tego jak sie dowiedziałem że mam wadę postawy. Słyszałem że wada może zachamować wzrost, a nawet zmniejszyć! Czy są jakieś ćwiczenia wzmacniające na kregosług zeby bardziej się nie krzywił? chodzi o skolioze lub czy mogę cos ewentualnie zorbić, bo nie ukrywam ze na wzroscie zalezy mi, bo trenuje siatkówke.

Oczywiście, że możesz zrobić. W Twoim wieku, mówimy o skoliozie funkcjonalnej, którą da się skorygować. Musisz po prostu po stronie skoliozy wzmocnić mięśnie i rozciągnąć przykurczone. Udaj się do ortopedy, a później do fizjoterapeuty, który pokaże Ci jak ćwiczyć, aby wyeliminować wadę.

Siemka. też mam skolioze a ogólnie tak mi się wydaje i ćwicze troche na klatke ,mięśnie brzucha i bicepsy,zauważylem ze mam dużo większego motylka prawego od lewego i czy to znaczy że mam skolioze lewostronną ? i jeszcze naturalnie się garbię i coś mi sie też wydaje że mam lordoze (mam lekkiego garba na łopatkach i wklęśnięcie od strony lędzwiowej ) czy to aż tak poważne ? mam ok 182 wzrostu i waże 63 kg

Ćwicz całe ciało. Plecy szczególnie, to problem garbienia zniknie (podciąganie, inv rows, nie wiem, czy z Twoim stanem zdrowia możesz zabierać się za cięższy arsenał)

tez mi sie tak wydaje, ale martwi mnie to że właśnie mam bardzo gardate plecy,sprubuję na drażku sie podciągać bo na razie tylko pompki robię . i gdyby nie to to byłbym tez wyzszy o te 2-3 cm tak mi sie wydaje !

Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-12-29 18:24:44