21 lat sprawdź to. Zdj.str 1,3,4,5,,8,9

uzupełniam między posiłkami białko kreatyne już czuje i wódy zero przez pare miesięcy tylko siłownia także zobaczymy ale ciężko mi nabrać widocznej masy.

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get it and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done! Now if you know what you're worth then go out and get what you're worth

ROCKY BALBOA. Dobranoc

Spoko LikeAnimal taki mialem zamiar x))Klata ruszy jak dokupisz ciezaru to samo plecy 70 kilo nakladu na 4 lata cwiczen??Chocbys chcial nic tym nie zdzialasz...

Wygladasz bardzo dobrze i po cholere mowicie mu ze brakuje 25kg miesa, chyba tylko po to by wygladal jak niepelnosprawny i mial klopot z wejsciem na 1 pietro ;d Tylko klate bym poprawil troche i jest gites, niekazdy chce wygladac jak smieszny potwor

co do potworów to uwielbiam takich Freaków i interesuje się ogólnie zawodową sceną BB ale jestem taki ekto-mezo przy dobrej diecie i soku może dopiero bym tak bardzo zmasował ale nie chce. Ja lubie jak zdejmuje koszulke a tu takie WOW gdzie ty to chowasz:)

To przestań się oglądac na freaków i obczaj Franka Zanea. Taka sylwetka jest moim zdaniem optymalna.

znam go bardzo dobrze.

leszek85

Wygladasz bardzo dobrze i po cholere mowicie mu ze brakuje 25kg miesa, chyba tylko po to by wygladal jak niepelnosprawny i mial klopot z wejsciem na 1 pietro ;d Tylko klate bym poprawil troche i jest gites, niekazdy chce wygladac jak smieszny potwor

dlaczego miałby po dołożeniu 25kg mięsa wyglądać jak niepelnosprawny i mialby nie miec kondycji ani dobrej koordynacji?




Pozdrawiam

Wyjatek czyni regule ;) i mi ten z filmiku sie nie podoba ale to juz kwestia gustu

Na przyszłość prośby o zmiane nazwy tematu kieruj w podwieszonym poście.
Słaba klatka to słaba technika, wiem bo sam cierpiałem na zanik klatki.