Jak modyfikować klasyczny FBW ?

Ponad półtora roku jadę już na klasycznym FBW i zaczynam odczuwać stagnację oraz znudzenie treningiem. Kiedyś gdzieś czytałem, że skoro zazczyna się FBW i są fajne efekty to żeby iść nim dalej tylko go podzielić na dwa dni i pozmieniać coś... Powiedzcie przejść na split czy nadal robić FBW tylko zmodyfikowane? jak go modyfikować?

Dodam, że cały czas trzymam dietę, co 3 miesiące robie cykl na kreatynie mono. Siła generalnie zawsze lekko do przodu. trenuję 3x w tygodniu.

moje FBW obecnie wygląda tak:

podciąganie na drazku w szerokim chwycie - 3x10
przysiady ze sztanga - 3x10
wyciskanie na plasko - 3x10
wioslowanie w opadzie - 3x10
military press (wyciskanie zolnierskie) - 2x10
martwy ciag - 2x10

Foto: https://dl.dropbox.com/u/10258958/asdasdasd.jpg 

Skoro zależy Ci na sylwetce, to weź sobie split. Na początek polecałbym 3-4 treningi typu góra/dół, albo push pull, ewentualnie 3 treningi push-pull-legs. Wszystko masz w podwieszonych wątkach na górze działu

Dzieki, zaraz poszukam na forum jakiegos klasycznego splita

"Ponad półtora roku jadę już na klasycznym FBW i zaczynam odczuwać stagnację oraz znudzenie treningiem"

unikaj takiego stanu , kiedy się pojawia , wypoczynek i zmiana treningu ponieważ bardzo łatwo się przetrenować psychicznie a i efekty mizerne będą

j/w jakiś prosty podział , żebyś miał pole manewru .