Kontuzja

Witam
Jestem w tej chwili 3 tydzien na cyklu kreatynowym. Wczoraj mialem maly wypadek i nabilem sobie lewy nadgarstek. Cholernie boli przy kreceniu nim niemowiac o podnoszeniu czegos ciezszego. Mam pytanie: jak to tera z kreatyna? Czy mam brac przez czas kiedy kontuzja ustapi tylko rano naczczo czy przerwac cykl?

Rozumiem przez to, że treningi przerwałeś ? Jeśli tak to sobie odpuść !

Pozdrówka.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Lecialem przez kierownice od roweru, testowalem hamulce przednie :P.

Jeżeli kontynuujesz treningi nawet w lżejszym stopniu, to bierz. Jeżeli przerwałeś, to zakup sobie glukozamine, kolagen, a do smarowania fastum, a kreatynę możesz brać w mniejszych dawkach np 2 x po 2g, lub raz dziennie 3-4g - szkoda tych 3 tyg cyklu.

Doradca w dziale suplementacja

Falcone - ale szkoda też, jak sobie tak uszkodzi nagdarstek, że nie będzie mógł nawet siusiaka potem utrzymać w dłoni

I pytałem Cię kolego kontuzjowany, czy trenujesz dalej czy przestałeś, a nie przez co leciałeś i dlaczego ?



"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Aaaaa... No wlasnie niewiem. Ale nie bede raczej narazie cwiczyl bo niedam rady.

Zakładając, że kontuzja nie będzie trwała zbyt długo, to do końca pełnego cyklu pozostało 3 tyg, więc moje zdanie jest takie, aby kontynuować branie w mniejszych dawkach, pomimo przerwy w treningach.

Doradca w dziale suplementacja

Witam
Jeśli jest to o tyle poważne iż nie będziesz mógł przez parę tygodni ćwiczyć to nie ma sensu brać. (tylko kto to wie ile to będzie trwało.) Jest jeszcze inne wyjście - skup się teraz np. na ćwiczeniach nóg, brzuszki, itd. Kreatynę oczywiście wtedy bierz. Kup sobie glukozaminę, użyj jakiegoś żelu przeciwbólowego np. repail, dicloratio itd.. Powinieneś szybko w ten sposób wrócić do treningów wykonywanych w pełnym wymiarze.



Pozdrawiam

Piotr Folęga

Wlasnie tak myslalem nad cwiczeniem brzucha i nog. Mam nadzieje, ze bole szybko ustopia i niebedzie sie to ciagnelo tygodniami. Dzieki wam.