Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
191
witam, chcialbym uzyskac opinie na temat rozlozonego planu pod TS. Czy pod wzgledem regeneracji partii ciala wszystko powinno byc okej? (tylko nie piszcie o diecie,bcaa itp bo chodzi mi tylko o plan). Licze na pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4270
wklejcie cały plan !!
nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięśni ud grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje szczególnie dolne partie
-analogicznie jest z:
-mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,
-naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,
-przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami),
-przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-łydek i ud
Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2012-12-19 18:46:05
Johnny_
Krzysztof Piekarz
Farmer120
ricardo17
Senegroth
