Dziennie zjadam zazwyczaj miedzy 0.75-1kg piersi,zmieniam 2 razy w tygodniu pierś na rybę.
Zazwyczaj mój dzienny posiłek wyglada tak :
7.00 - 3 jajka gotowane,płatki owsiane
10.55 - ryż z tunczykiem
14.30 - obiad jaki jest,albo robie pierś
17 - przed treningiem ryz z piersia
20-20.30-jak wczesniej
22-23 przed snem wcinam zazwyczaj serek wiejski,twarozek,jakis jogurt.
po co takie durne komentarze,zapytales o diete,to napisalem..zapotrzebowanie mam wyliczone,ale nie jestem zawodowym kulturysta,że wcinam co do 1min daną ilośc posiłku,jem zazwyczaj tak jak wyżej.
Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-12-19 17:12:44
Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-12-19 17:15:05