kofeina

Cześć.
pisałem tutaj wczesniej co na rozbudzenie przed treningiem to poleciliscie 4+ NUTRITION - CAFFEINE+
ale jestem na redukcji na spalaczu man scorch
wiec moge dac godzinke przed treningiem caffeine i tak 30minut przez treninigem spalacz?
wiek;17
waga:75
wzrost:177
staz: 4,5 miecha

Wiem, wiem. Dietka nie za ciekawa, ale staralem sie wszystko robić co w mojej mocy - u mnie sytuacja jest taka nie mieszkam z rodzicami, ciezko jest mi samemu gotowac (brak doswiadczenia) i jeszcze ciężej jest pogodzenie gotowania,trzymania diety ze szkołą i nauką. Dlatego może jestem tak zmęczony, kiedy przychodzę ze szkoły do internatu i tutaj czeka mnie gotowanie, trening i nauka.
Aha oczywiscie zapomnialem o moich wspolokatorach, ktorzy poza podkradaniem mi szamy nie robia nic w naszym mieszkanku. Gdyby nie ja to byśmy już dawno zgrzybieli

Oby do piątku ! :)


Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-12-19 22:03:18

a co przepraszam redukujesz?

daj sam spalacz na poczatek jezeli pobudzenie bedzie za male to dorzucisz kofe,
bo moze sie okazac ze bedzie to dla Ciebie za duzo jak dasz najpierw kofe a pozniej spalacz,

Redukuje tłuszcz. Mimo, że waga jest w miarę odpowiednia co do wzrostu to mam sporo fatu.

@Wincol. Właśnie spalacz nie daje mi nic pobudzenia... nic nie odczuwam dalej jestem zmęczony dlatego wyposażyłem się w kofeinę :D

ile kaps bierzesz tego scorcha aktualnie?

6 w DT 3 po sniadaniu i 3 przed treningiem

przy tej porcji pozostań i koniecznie zabezpiecz się bcaa żeby coś z Ciebie zostało po tej redukcji,powodzenia:)

mozesz sprobowac dodac wtedy kofe jak tak slabo jest z pobudzeniem tyle ze to juz bedzie spora dawka, wiec daj w odstepie czasu moze jak pisałes, nie od razu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 17:44:24

Spokojnie panie Jacku zostanie zostanie xd. Zobacz moje inne tematy odnośnie diet to zobaczysz, że serio jest troche tego fatu do spalenia.
Dietka jest ujemny bilansik dużo białka fbw także może nawet mułki się pokaża pod koniec redukcji :D

@Wincol nie bralem dzisiaj spalacza tylko 1 tabletke kofeiny 40 minut przed treningiem to powiem, ze roznica znaczna jest. Czyli sugerujesz ze 1,5h kofa przed treningiem i z 30 minut spalacz? ;>

np.
lub na odwrot jezeli po scorchu nie czujesz pobudzenia

scorch ma juz duzo kofeiny, ja bym nie dokladal,