1sze suplementy

Masa, ale mięśniowa, a nie masa ciała :)

masa mięśniowa, jestem na diecie wysokowęglowodanowej i jem tez duzo protein. ogolnie duzo wszystkiego xD

Zmieniony przez - KuroKishi w dniu 2012-12-18 19:28:37

To co będziesz teraz robił to wyłącznie twój wybór, więc co chcesz robic masować dalej, czy sie pozbyć tkanki?

co by nie bylo przy takim stazu jak Twoj nic wiecej Ci nie potrzeba jak odpowiednia dieta/trening/regeneracja

daj diete do oceny w dziale odzywianie na poczatek

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 19:32:09

Powiem tak dzisiaj robilem wyciskanie 112,5 na klate juz spokojnie pomalu poszlo, troche mi szkoda tego, bo jak pewnie schudne to nie bede tyle bral, ale chce dobrze wygladac. Chcialbym schudnac do 82kg ale wyciskac conajmniej to 105. Da sie takie cos zrobic ??

Widzę że masz podejście typowego kolesia z siłowni, liczy się tylko kto więcej wyciśnie na klatkę, ja tam nie dużo wyciskam i jakoś mi na tym nie zależy. 10 kilo trzeba zbijać około 2-3 miesięcy. Nikt Ci nie powie co będzie za te 2-3 miesiace czy akurat uzyskasz taki efekt jaki sobie obrałeś, czas to zweryfikuje.

Niee poprostu nie lubie iść do tyłu wydaje mi się, ze jestem slaby, a nie chce byc slabym.

typowe podejscie nowicjusza..
jezeli zalezy Ci nasile to na tym sie skup, wtedy dieta nie bedzie miala juz takiego znaczenia..
jezeli jednak zalezy Ci przede wszystkim na sylwetce to ego zostawiamy w szatni i to jakie ciezary dzwigamy nie graj roli w tym przypadku,
tu skupiamy sie na technice itd jezeli chodzi o trening,
no i do odzywiania bardziej trzeba sie przylozyc

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 20:01:50

to może tak... w czym bede lepszy jak schudne ?? bo w ciezarach napewno nie. napewno bede szybszy i bede mial lepsza stamine, ale czy cos oprocz tego ?? jak bedzie z samopoczuciem ?

tego Ci nikt nie powie, sam musisz sobie odpowiedziec na czym tak naprawdę Ci zalezy,