Białko pomoc

Witam,
Mam na imie Łukasz i chce sie doradzic was pare rzeczy. Cwicze dla siebie caly rok. Moj cel to masa jest mi potrzebna. Rok temu brałem gainera i widzialem efekty lecz tym razem zastanawiam sie nad białkiem i moje pytanie jakie wybrac ?? SFD Mass Activator czy jest dobry i bedzie dla mnie ??? nie chce przybierac za duzo. I jeszcze jedno dla chudych ludzi wiecej wegli niz bialka i czey lepiej wziasc jeszcze raz gainera czy moge białko ???:)

myslalem ze zaloze nowy temat jak juz wszystko bede mial poprawione dlatego chcialem zamknac temat :P:)

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

kolego cykli na jedzeniu sie nie robi? masz niby rozpisane b/w/t wiec powinienes wiedziec czego ci potrzeba

wiem o co chodzi powinienem dodac wiecej kalorii, ww bialka ??? dodawalem lecz mam szybka przemiane, gdy bralem gainera elegancko z dieta przybralem w miesiac 3-4 kg i trzyma sie super. wiecej nic nie bralem od tamtej zimy dalej cwicze jem i dalej nic stoi waga probowalem podciagac jedzenie w gore. Chcialem teraz na bialku sprobowac wlasnie

przeczytałeś informacje zawarte w temacie link jw?

samo bialko na podbicie kalorii jest slabym pomyslem
chyba za smieszasz je z weglami z pokarmu jak owsianka, zmiksowany ryz czy makaron wtedy taka opcja bedzie ok

flex1976 czytam czytam juz proprawiam wszystko i zaraz wystawie co jem i jaki trening mam. Jeszcze jedno do kreatyny nie jestem zbytnio przekonany i nawet o niej nie mysle. TomQ-MAG jasne ze takie mieszanki stworze robie czasem takie koktajle. I czy bialko przed i po treningu sie pije ???:)

nic nie czytałeś

Ostatnie zdanie wskazuje na to że nie czytałeś, albo przeczytałeś bez zrozumienia, czyli na odp****** się.

nie doczytalem wszystkiego nie zdazylem.... wlasnie bede przerabial to :)