Pomozcie prosze

to jeszce ja dorzuce 3 grosze
pamietaj takze ze kalkulator poda Ci TEORETYCZNE zapotrzebowanie ktore moze sie roznic od Twojego faktycznego To tylko taki maly ulatwiacz - aby znalezc przyblizony punkt zaczepny do obliczania sobie wyjsciowego poziomu kalorii

9kg w 13 tygodni - jak najbardziej mozliwe i zdrowe

teraz masz dylemat - czy chcialabys sprobowac diety niskoweglowodanowej czy tradycyjnej ze srednia ilocia wegli ... wybor nalezy do Ciebie
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Witaj Kanarku,

To znowu ja, Twoja ulubiona ``pacjentka``

Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanko odnosnie zielonej herbatki. Czy ona odgrywa jakas role w odchudzaniu? Widzialam ze Olimp sprzedaje Green Tea tableteczki. I ktos tu juz wczesniej o tym pisal. Czy normalna parzona herbata zielona wspomaga odchudzanie czy tylko taka w tabletkach?

Pozdrawiam slonecznie

Aga

no więc tak.Wagi po mnie nie widać na oko to mi dają tak 60kg. Jem różnie.
Wczoraj na śniadanie (godz.11):
pół grahamki z masłem i szynką wieprzową
herbata z jednym słodzikiem
drugie śniadanie(godz.14)
włoski lód malinowo-smietankowy
obiad(godz.17-18) :
2,5 kotleta mielonego wieprzowego
surówka z pomidorów
sałatka z ogórka i fasoli w majonezie
kolacja(godz.20)
puszka 180g tuńczyka z pomidorem.

(godz.22) lizak mleczny

Co do diety to chleba zwykłego nie jem, Jak juz to razowca. Ziemniaków też nie jem. Biore SlimTrio i L-Karnityne Plus przed treningiem. Tłuszczu to już tak dużo nie mam. Myśle o tej diecie niskoww. Co wy na to?? Może mam dać jakieś zdięcie, czy coś?? Czekam nie cierpliwie na odp.




Judo to moje życie!

Po za treningami mam 3 razy w tyg. w-f, 1 w tyg. mam koszykówke. Poza tym jak wracam do domu po szkole to nie mam czasu aż do treningu na jakiś sport bo musze sprzątać, robić lekcje, uczyć sie. Bo jak nie to koniec z judo.jak wracam z treningu to jest wtedy w najlepszym wypadku 20, najczęściej 21 a raz w tyg.22.30. i wtedy ide z psem, póżniej dokanczam lekcje jak mam klasówe nastepnego dnia to się ucze!! I kiedy jam mam coś jeszcze robić!! Ten basen to tylko w soboty sporadycznie i tak to mam raz w tyg. ze szkoły!!

Judo to moje życie!

kurcze Isia, ale masz napiety plan dnia, ze tez znajdujesz jeszcze czas na sport Ale tak trzymaj, to naprawde godne nasladowania.

Isia/ no kolezanko!!!: ok 1300kcal 25%WW 25%B 50%T. Cos to za ladnie wychodzi. I zupelnie nijak ma sie do Twojego opisu. Co prawda kazdy org. jest inny i TEORETYCZNIE mozliwe jest doprowadzneie do b. duzej efektywnosci spozywanego jedzenia, ale jakos w Twoim przypadku NIE BARDZO W TO WIERZE. Prawde mowiac to WCALE!!!
Nie masz wiele T? 72kg 168cm wzrostu? inni daja Ci 60kg? + podana aktywnosc? he he - niezly dowcip.
Sorki, ale pachnie mi to przekretem. Prowokacja?!


pozdr,
mbik

No dzieki!! Ja tu pomocy szukam!! a Ty mi z takim takstem wyskakujesz!! Prawie się popłakałam. Jak byś chciał wiedzieć to mam dość rozbudowane (jak na mój wiek) mięsnie ud i ramion. A po za tym ciężkie kości!! Ja myslałam że tu mi pomożecie a ty mnie o przekręty osądzasz. JA tu mówie Prawde a ty mi że przekręty!! Wiesz co nie spodziewałam się tego na tym forum a tym bardziej w tym dziale!! Jak nie wierzysz to nie ale ja naprawde potrzebuje pomocy!! Pomóz mi a nie oskarżaj mnie o przekręty! aż mi palce z nerwów zmarzły i ręce mi się trzesą, Dobrze mam trening to sie wyładuje!!! Prosze pomóż mi!!

Judo to moje życie!

a swistak siedzi...
]
ktos Ty???

czy ktos "z administracji" moze sprawdzic IP, z ktorego wysylany jest post, itd.?

pozdr,
mbik

Zmieniony przez - mbik w dniu 2003-08-20 19:37:57

Mam ci podać dane?? Maria Małyjasiak data ur.02marca 1989
w gdańsku. imiona rodziców i adres tez podać?? Dam ci moje fotki są na http://marysia89.fotka.pl/ fotki są z obozu.


Judo to moje życie!

Podaje co dzisiaj zjadłam:
śniadanie:
pół grahamki z masłem i plasterkiem szynki wieprzowej
sok marchwiowo-jabł.-banan.
między 1 a 2 śniadaniem:
1/4 arbuza
2 śniadanie:
szklanka lodów wisniowych z likierem
obiad:
sznycel z szynki wieprzowej
troche kaszy
surówka z pomidorów
kolacja:
1i1/2 kabanosa drobiowego
kromka razowca ze słonecznikiem posmarowana masłem

po treningu:
tymbark w butelce wisniowo-jabłkowy
jak na razie 1/5 z 1,5l żywca zdrój niegaz.


Po wypiciu tymbarka ważyłam sie i ważr 70,9 a przed treningiem ważyłam 71,8 . A rano ważyłam 71,1. Co wy na to?? Nie piście mi tu że to jest ściem czasem!! Bo to jest szczera prawda!! Ja nawet właśnej mamie nie mówie ile waże bo ona tylko 2-3 kg więcej ode mnie waży!!


Judo to moje życie!