low carb ladowanie?

Jak długi czas to zrób przerwę tydzień-dwa, ewentualnie dociągnij do świąt i okres świąteczny potraktuj jako przerwę, a wtedy powinno polecieć bez dodatkowych zabiegów, 5kg to bardzo dużo.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-12 12:07:19

nie z tym ze nie spada nie mam problemow chodzilo bardziej oto zeby do swiat sie wyrobic do sylwetra ;0
miales moze jakies doswiadczenia z hellfire?

Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-12 12:22:22

W 2 tyg 5 kg tłuszczu nie zrzucisz. I pytanie po co do sylwestra? Bez koszulki planujesz naj**any biegać? Tylko się zaziębisz. Nie, nie miałem, poszukaj opinii w dziale z suplementami.

ale w cieplych krajach sylwek to by sie krata przydala pelna :D

to w te 2 tyg z 2-3 kg? powinno zleciec ?

jak już ciągniesz długo redukcję, to najpewniej szybko staniesz w miejscu na długi czas, a nie zrzucisz dodatkowe kg. Myśl długofalowo nie z klapkami na oczach bo n wymyśliłeś sobie, że na termin x masz wyglądać tak i tak.

zobaczymy do tej pory 3-4 kg lecialo miesiecznie i nei bylo przestojow jedynie co ten brak sil ale robilem te ladowanie i wracalo do normy

Wprowadzenie przemyślanego cheat-meal'a lub nawet cheat-day'a może pomóc podczas redukcji, nie jest to jednak bezwzględną zasadą. Trudno też powiedzieć ile schudniesz w jakim czasie komuś, kto nie zajmuje się od początku Twoją dietą.

przesadne koncentrowanie się na wyniku powoduje często, że rozsądna redukcja zamienia się w redukcję bezkompromisową, co może być przyczyną wielu problemów, zarówno zdrowotnych (obniżenie odporności immunologicznej i odporności na negatywne skutki stresu) co związane może być z niedoborami pokarmowymi, jak i też może spowodować, że po zakonczeniu redukcji przynajmniej pewna część zgubionych kg wróci. oczywiście nie jest to zasadą, ale ryzyko tym bardziej się zwiększa i m mocniej koncentrujemy się na cyfrach.

ok a jeszcze jedno pytanie czy idzie tak nastawic diete zeby tracic fat przy jeddnoczesnym wzroscie miesnia? jesli tak to jak ja ustawic?

Idzie, ale tu musisz bazować na doświadczeniu i znajomości swojego organizmu, a wiedzy na ten temat w internecie nie znajdziesz.