dudek87
Witam wszystkich posiadam na stanie:
omke
bolda
antka
mete
tescia cypio
tescia enan
wszystko w sporych ilosciach jak cos to sie dokupi
Ogolnie chodzi o rozpiske co kiedy walnac co z czym w którym momencie połączyc najlepiej.
wiek:26
waga obecnie 75
bic 46
klata ok. 130
przedramie 37
nogi słabiutko nie mierzyłem nawet
dieta jakas jest gainerki bialka witaminki amino wszystko staram sie brac jak nalezy jezeli chodzi o jedzenie nie jem zup frytek itp... ryz kasza kurczak jajka platki makarony wolowinke ryby itp łykam. Ogolnie scislej diety nie mam jem szczerze jak i co popadnie z rzeczy z mojej dietki.. Żeby obliczac ilosc wegli bialek tłuszczy za bardzo sie w to nie wtajemniczam
Będzie to 3ci moj cykl,wczesniejsze byly podobne bez bolda i antka tylko deka meta tesc Cyp i Enan oma i na zjazd propa wszystko bralem dosc sporo czasu bo ok 8 mies na 1 cykl.
Ćwiczylem ostatnio 2 lata temu. Zaczynam znowu na silke uczeszczac i chce te soki dobrze rozlac.Pomóżcie jak to ułożyć jak coś trzeba ode mnie jeszcze piszcie
cel w miare dobrej jakosci masa nie chodzi mi o zalanie sie wodą zeby wygladac jak piłka tylko dobrze sie zbudowac.Ewentualnie pozniej trenem winkiem sie popodcinać ale to juz po wszystkim jak wbije..
wszystko spadlo bez 2 lat cwiczen gdzies po 2-3 centy ;/ i chcial bym to nadrobic a może przybrać dużo więcej
POMÓŻCIE :D za konkretne rospiski leca sogi i z góry dziekuje
Pzdr
omke
bolda
antka
mete
tescia cypio
tescia enan
wszystko w sporych ilosciach jak cos to sie dokupi
Ogolnie chodzi o rozpiske co kiedy walnac co z czym w którym momencie połączyc najlepiej.
wiek:26
waga obecnie 75
bic 46
klata ok. 130
przedramie 37
nogi słabiutko nie mierzyłem nawet
dieta jakas jest gainerki bialka witaminki amino wszystko staram sie brac jak nalezy jezeli chodzi o jedzenie nie jem zup frytek itp... ryz kasza kurczak jajka platki makarony wolowinke ryby itp łykam. Ogolnie scislej diety nie mam jem szczerze jak i co popadnie z rzeczy z mojej dietki.. Żeby obliczac ilosc wegli bialek tłuszczy za bardzo sie w to nie wtajemniczam
Będzie to 3ci moj cykl,wczesniejsze byly podobne bez bolda i antka tylko deka meta tesc Cyp i Enan oma i na zjazd propa wszystko bralem dosc sporo czasu bo ok 8 mies na 1 cykl.
Ćwiczylem ostatnio 2 lata temu. Zaczynam znowu na silke uczeszczac i chce te soki dobrze rozlac.Pomóżcie jak to ułożyć jak coś trzeba ode mnie jeszcze piszcie
cel w miare dobrej jakosci masa nie chodzi mi o zalanie sie wodą zeby wygladac jak piłka tylko dobrze sie zbudowac.Ewentualnie pozniej trenem winkiem sie popodcinać ale to juz po wszystkim jak wbije..
wszystko spadlo bez 2 lat cwiczen gdzies po 2-3 centy ;/ i chcial bym to nadrobic a może przybrać dużo więcej
POMÓŻCIE :D za konkretne rospiski leca sogi i z góry dziekuje
Pzdr
xxx
Krzysztof Piekarz
Adamsky
gigantmasx
"
Hubert81
rkarpinski
