Ile zajmie mi podniesienie 45kg

Witam, zaczynam ćwiczyć na siłce, jestem jednym z tych słabszych moi kumple ćwiczą od 3 msc i podnoszą 45-60 kg(jest ich 3)Ja konczę seryjki na 35 i dalej nie pujdzie xd.Koledzy mówią że po kilku treningach podniose 40-45 kg, ale nie wiem czy mowia tak zeby mnie motywowac czy to na serio prawda.Wiem ze moje pytanie jest troche głupie xd, ale po prostu chcę wiedziec,z góry thx.

P.S. Pomyślałem że przyda się ankieta

nie majac diety mozesz tkwic z takimi wynikami dosc dlugo, poza tym nie nastawiaj sie stricte na toby targac jak najwiecej zaplanuj sobie np 10kg wiecej w przeciagu 3 mies i trzymaj sie zalozen i powoli daz do celu

W tym wieku i z tym stażem zaraz osiągniesz ten wynik, chyba że Twój trening i dieta są masakrycznie słabe ;]


Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-09 14:17:23

Na początku kg rosną od patrzenia na sztangę, później są już schody

Moim celem jest 45 kg, wiem że dla nie których w tym wieku wydaje się śmieszne tyle podnosić, plan mam(a raczej mamy bo razem z kumplami mamy ten sam tylko inne ciężaty)raczej dobry, bo ojciec kolegi tez pakuje i podnosi 130 kg(jeżeli nie więcej)i zrobił nam plan.A więc mówicie ze w moim wieku to szybko to wycisne, a jezeli tak to czy ktos moze wie ile mi to mniej, więcej zajmie, miesiąc, 2.Z góry THX

Pokaz ten plan. Jesli jest sensowny to z 2 tygodnie i bedzies tyle w serii machał.