Trening na Rzeżbe !!!!!

Siema wszystkim - Mam pytanie czy zna ktoś jakiś Trening na Rzeżbe ?????
I czy do treningu na rzeżbe są jakieś odrzywki??

Wpisz w wyszukiwarkę.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dzięki bardzo!!! masz umnie + )
Pozdrawiam!!!!!!!

trening na rzezbe ma duzo powtorzen z malym ciezarem po treningu dobry jest napoj proteinowy dla uzupelnienia ilosci bialka w organizmnie i jest tez szybko przyswajalny.

Dzięki !!!6666

Ja jak cwiczylem na rzezbe to trzymalem sie scisle paru wskazowek(efekt byl niezly):

1.Jadlem przaktycznie samo bialko i staralem sie unikac weglowodanow
2.Odzywki:HMB w plynie i L-KARNITYNA
3.codzieninie po treningu 25 min bieg. Jak nie moglem biec to skakalem na skakance.
4.Cwiczylem malymi ciezarami po 15 powtorzen.
5.robilem male przerwy miedzy seriami(max.45sek.)


Mysle ze jak dostosujesz sie do tych wskazowek to powinienes odniesc sukces.Ale nic nie obiecuje bo kazdy ma inny organizm.



PIJ MLEKO - BEDZIESZ WIELKI!!!

FRANCO

napoj proteinowy bezposrednio po treningu ???

chyba pomylilo ci sie

po treningu spozywa sie proste weglowodany aby zregenerowac miesnie i podniesc poziom glukozy we krwi, proteinki leca pozniej w dalszej fazie regeneracji

czy na rzezbe czy na mase

na mase po treningu spozywasz weglowodany zeby tak jak mowiles zregenerowac miesnie i podniesc poziom glukozy we krwi, ale na rzezbe po treningu spozywasz napoj proteinowy bo miesnie potrzebuja bialka jako glownego budulca ktore spozyly podczas treningu.

Napój proteinowy Hm... Musze spróbować jak mówicie że to wskazane ok !!!
Dzięki wszystkim !!!!!!!