kontuzja stopy

Witam. @ tygodnie temu na treningu kick boxingu nabawiłem sie kontuzji lewej stopy. Ogolnie duża opuchlizna ból i trudności z chodzeniem.Smarowałem maścią 'Reparil' opuchlizna zeszła po 4 dniach,pojawiły sie siniaki na 3 palcach, ból też ogólnie ustąpił ale boli Mnie staw "V kość śródstopia -kość sześcienna" wydaje sie dużo sztywniejszy niż w prawej nodze i swędzi-łaskocze i ogólnie stopa przy drobniejszym uderzeniu boli trochę. Miął ktoś z was coś takiego kiedyś?

miałem, zalezy jak boli i co jestes wstanie wykonywac?

jesli ból jest nie od zniesienie poprostu "nap*****la mega" to odpocznij troche, mozesz jais basenik lekko, ale jesli jest tylko takie tam bolenie, to ja bym normalnie trenował(z ostrzedzaniem tej stopy, ale tez nie na zasadzie "panie trenerze mnie stopa boli moge nie robic tego tamtego?")

pozdrawiam zdrowiej:D smaruj masciami, mozesz jakims bandazem na czas treningów owinąć:) pamietaj o profilaktyce, aby dobrze sie rozgrzewac i schładzac po treningu( rozciagnie i powolone schodzenie z intensywnosci, aby wyrównac tetno, no i rzecz jasne prysznic itp) ;)

powiem tak ,że napier....o prez pierwsze 2 dni. na trening zakładam ściągacz stopa-kostka na tą nogę i przy bieganiu czuję lekki ból , kopnięcia z lewej nogi mocniejsze odpadają bo boli ale takie lżejsze na spokojnie tak i owszem. Trener Mi powiedział że jak Mi sinieja palce to mogę mieć popękane kości w stopie ale skoro normalnie chodzę to nic takiego nie ma miejsca...

jak ból jest naprawdę mocny to do lekarza nie wiadomo co tam siedzi.jak lekki to odpocznij trochę i po paru dniach stopniowo lecz nie za mocno wracaj do treningów

Poczekam jeszcze ze 2 dni i zobaczymy..jutro mam trening więc wyczuję czy się poprawia czy nie....

tylko smaruj i załóz banadarz czy iinny bajer, osczedzaj ja tylko wiesz jak, jesli bedzie coraz bardziej bolec to idz do lekarza, ale musisz sie liczyc z mysla taka, ze nawet jesl iuraz jet nie wileki to o tak szybko nie przejdzie:)

Byłem u lekarza dziś. RTG wykazało pęknięcie kości sześciennej. Longeta z gipsu i zwolnienie na tydzień

trzymaj miche, duzo spij, bez p******enia ze masz wolne i bedzisz cała noc grał w fife i fastfoody i słdycze;)

Powracam do tematu... gips mam już zdjęty. RTG wykazało że kość się zrosła ale niepokoi Mnie jedna rzecz... Otóż stawy 2 palców które łączą sie z kością sześcienna przy dotyku, lub kopnięciu lekkim(powracam powoli do treningów) bolą Mnie a nawet możnaby to podciągnąc pod pieczenie.... jakby stan zapalny. Czy to normalne?

jesteś świeżo po złamaniu więc to pewnie normalne,że noga dochodzi do siebie

To są normalne dolegliwości związane z powrotem do treningów. Także trochę cierpliwości i wszystko za jakiś czas wróci do normy.