Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
Jestem na redukcji i kupilam MultiPower Shake & Shape treningi mam okolo 19,20 wiec chcialam pic to zamiast kolacji w koncu kolacja ma byc czysto bialkowa. w czym najlepiej rozmieszac ten proszek? W mleku 1,5 %/ o,3% / w wodzie / w mleku bez laktozy a moze w mleku sojowym? I czy moge pic shake zarowna w dni treningowe i jak i nie treningowe(na kolacje)?
Wartość energetyczna 1555 kJ/366 kcal / 1060 kJ/251kcal
Białko 86 g / 36 g
Węglowodany 2,6 g / 15 g
Tłuszcz 1,4 g / 5,2 g
L-karnityna 1667 mg / 500 mg
Z gory dziekuje za odpoiedzi.Pozdrawiam
Szacuny
20
Napisanych postów
1677
Wiek
50 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15356
Mleko ma sporo laktozy, na redukcji nie polecam.
Osobiście wolał bym na tą kolację po treningową ser biały.
Ale odżywka mieszana z gotowaną wodą też będzie ok.
Do tego łyk oliwy z oliwek i powinno być ok.
Szacuny
20
Napisanych postów
1677
Wiek
50 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15356
Tak.
Sprawdź jeszcze jakie witaminy i minerały masz w tej odżywce.
Bo po treningu trzeba by dostarczyć jakieś antyutleniacze, potas itd. Tym bardziej, że jest to ostatni posiłek i do spania.
A wolne rodniki tylko patrzą zaatakować Cię podczas snu.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
136
w takim razie ja mam pytanie w temacie odżywek. Będąc na diecie, staram się jeść do godziny19, posiłek staram się zastąpić właśnie odżywką, lecz na siłownie chodzę przeważnie około 19.30. Czy wypić ją przed siłownią czy już odpuścić to jedzenie do 19 i wypić po siłce ? Byłabym wdzięczna za odpowiedź, bo nigdzie nie mogę się doczytać.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
136
około 18.30 - 19. Właśnie od 2dni, zamiast posiłku, wypijałam odżywkę. I nie wiem, czy dobrze że piłam ja przed siłownią jako posiłek - kolacje można powiedzieć, czy powinnam wypić po siłowni a wcześniej odpuścić ?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
136
to jak załóżmy mam porcję 50g to mogę ją rozłożyć na 25 i mam z głowy problem ;)? i czy takie odżywki białkowe poważnie pomagają jak chcę schudnąć ? i warto nimi zastąpić posiłek? kupiłam odżywkę Almased w aptece, nie wiem czy to dobry wybór, nie jest tania,bardzo droga też nie, lecz słyszałam dużo pozytywnych opinii. Nie wiem czy pisze w odpowiednim miejscu, ale temat niby o odżywce, pozdrawiam ;-
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Białko w Almasedzie pochodzi z soi, czyli jest to GMO... ale chyba nie będziesz tego brać cale życie odżywki bialkowe działają i przez ograniczenie węglowodanów, i przez podniesienie metabolizmu (więcej kalorii idzie na samo trawienie). Możesz spokojnie swoją pocję podzielić na przed- - potreningową
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."