Wyskok

Witam. Mam 16 lat i mam problem z wyskokiem to znaczy bardzo nisko skacze. Mam około 194-195 wzrostu i ważę około 86-88 kg. Jak byłem mały miałem chorobę nie wiem jak to nazwać nazywało się koślawość kolan. Czy to mogło mieć coś wspólnego że słabo skacze. Chciałbym poprawić też wyskok. Wiem że są odpowiednia ćwiczenia . Czy gdybym chciał poprawiać mój wyskok muszę coś zrobić np pójść do lekarza. Skaczę około 20-25 cm w górę.

https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html
https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html Tu masz, od cholery planów i wskazówek. A czy z koślawością możesz ćwiczyć - nie wiem

Witam. To czy możesz ćwiczyć na poprawę wyskoku to musiał byś skonsultować z lekarzem. Ogólnie to musisz wzmocnić mięśnie nóg. Różnego rodzaju ćwiczenia na czworo-dwugłowe oraz łydki. Polecam ćwiczenie z hantlami w rękach z półprzysiadu wyskok w górę. Powodzenia

No 20-25 cm to naprawdę nie za dużo... Polecam odpowiednią dietę bogatą w białko. Także pozytywna motywacja też może przynieść oczekiwany skutek.

Jaki efekt ma przynieść dieta bogata w białko, czyli z wyraźnym % tego makroskładnika? Co dadzą jakieś głupie wyskoki z hantlami, które są zdecydowanie gorsze od wyskoków ze sztangą. Jak macie zamiar doradzać to róbcie to z sensem albo chociaż argumentujcie swoje wypowiedzi.

Jw. Poza tym nigdy nie jest tak, że jedno ćwiczenie załatwi sprawę, tym bardziej, że do wyskoku trzeba rozwinąć aż 3 rodzaje sił (na upartego nawet 4, bo nad eksplozywną trzeba pracować na 2 sposoby)

Powiem tak byłem u lekarza i on mówi, żebym ćwiczył nawet nalegał na ćwiczenie tylko żebym nie zapomniał o odpowiedniej rozgrzewce. To teraz tak jaki trening polecacie, żebym osiągnął dobrą formę + wyskok?

Na formę jest granie i odpowiednie szkolenie, co zależy od trenera. Na wyskok masz odpowiedni temat w ISO: "Ćwiczymy razem wyskok" - zajrzyj.

A czy trening super dunks 3 jest dobry ?

jest do d*py :)

Dlaczego jest do dupy? :D

Zmieniony przez - Yavalah231 w dniu 2012-12-15 23:01:26