Wyskok

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52

Witam. Mam 16 lat i mam problem z wyskokiem to znaczy bardzo nisko skacze. Mam około 194-195 wzrostu i ważę około 86-88 kg. Jak byłem mały miałem chorobę nie wiem jak to nazwać nazywało się koślawość kolan. Czy to mogło mieć coś wspólnego że słabo skacze. Chciałbym poprawić też wyskok. Wiem że są odpowiednia ćwiczenia . Czy gdybym chciał poprawiać mój wyskok muszę coś zrobić np pójść do lekarza. Skaczę około 20-25 cm w górę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html
https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html Tu masz, od cholery planów i wskazówek. A czy z koślawością możesz ćwiczyć - nie wiem

...

Janciowf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27

Witam. To czy możesz ćwiczyć na poprawę wyskoku to musiał byś skonsultować z lekarzem. Ogólnie to musisz wzmocnić mięśnie nóg. Różnego rodzaju ćwiczenia na czworo-dwugłowe oraz łydki. Polecam ćwiczenie z hantlami w rękach z półprzysiadu wyskok w górę. Powodzenia

...

redcoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171

No 20-25 cm to naprawdę nie za dużo... Polecam odpowiednią dietę bogatą w białko. Także pozytywna motywacja też może przynieść oczekiwany skutek.

redcoon

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

Jaki efekt ma przynieść dieta bogata w białko, czyli z wyraźnym % tego makroskładnika? Co dadzą jakieś głupie wyskoki z hantlami, które są zdecydowanie gorsze od wyskoków ze sztangą. Jak macie zamiar doradzać to róbcie to z sensem albo chociaż argumentujcie swoje wypowiedzi.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jw. Poza tym nigdy nie jest tak, że jedno ćwiczenie załatwi sprawę, tym bardziej, że do wyskoku trzeba rozwinąć aż 3 rodzaje sił (na upartego nawet 4, bo nad eksplozywną trzeba pracować na 2 sposoby)

...

Yavalah231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52

Powiem tak byłem u lekarza i on mówi, żebym ćwiczył nawet nalegał na ćwiczenie tylko żebym nie zapomniał o odpowiedniej rozgrzewce. To teraz tak jaki trening polecacie, żebym osiągnął dobrą formę + wyskok?

...