Fbw zmiana ćwiczeń

A nie wiesz co mogę robić źle że siła nie rośnie? mimo to jest sensu by robić split?

nie wiem wszystko od początku trzeba poprawić dieta regeneracja i pewnie u ciebie technika ćwiczeń.
stopniowo dokładasz ciężaru małymi kroczkami i systematycznie ćwiczysz bez op*****lania. w twoim wieku to ciężar i technika to podstawa w treningu... także sam sobie szczerze odpowiedz co robisz źle. myślę że prawie wszystko...

regeneracja to raczej nie technika moze sprawdzam czesto jak wykonywać te ćwiczenia więc to może być dieta, dieta redukcyjna a trening na mase mogą to powodować?

dieta redukcyjna i trening na masę...

trening zawsze masz siłowy nic się nie zmienia...tylko dieta i dodatkowy wysiłek.
dieta redukcyjna to siły i masy nie zrobisz tyle albo siła masa albo redukcja rzeźba.