'PLECY - 'MOTYLE' - HELP ME

Mam poważny problem i prosiłbym o fachową poradę, otóż ćwicze od jakichś 2 lat , mam 18 lat , 172 cm wzrostu , 65 kg , ostatnio niestety przeglądając się w lustrze zauważyłem że jeden "motyl" jest troszke wyżej od drugiego - co robić?? przestać ćwiczyć ? ograniczyć się w treningu na plecy do podciągania na drążku(nachwytem) i ściągania wyciągu za plecy ? czy pływanie zredukowało by tą wade ? HELP ME :(

Zmniejsz cierzary i staraj sie symetrycznie prowadzic ruch. A poprawi ci sie z czasem

-=Pit-Bull Gangland=-
...::: Dembek :::...


Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Szczerze mówiąc to niećwiczyłem jakimś konkretnym systemem opracowanym na pare miesięcy ... ostatnie 2 wyglądaly w ten sposób : pon: klatka 3x12,10,8(poziom) to samo skos, rozpiętki 3x12 poziom, wtorek : biceps : 3x12 hantle, 3x12,10,8 sztanga, plecy drążek 4x max, ściąganie wyciągu za plecy 5x12 środa : wolne, czwartek : barki - wyciskanie zza plecow 3x12 , naramienne tylna głowa 3x10, środkowa 3x10, i to by było na tyle jeśli chodzi o trening, diety niestosowałem , suplementów niebrałem , chodzi mi głównie o to żebyście mi odpowiedzieli na pytanie jak mam zredukować wade 'motyli' narazie jest malo widoczna ale boje sie ze sie poglebi.. z gory dzieki za odp.

Do dyspozycji mam ławeczke ( pion, skos) hantle 2x10 , wyciąg, drążek, sztanga prosta krótka na biceps , i normalna do laweczki , przeciwskazania medyczne - brak,

ZAcznij od ACT-
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
do końca miesiąca, a potem:

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/