treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
kolego rozpisz co jesz w ciągu dnia,wymiary masz powiedzmy nie najgorsze ale siłowo jest porażka,albo dieta kuleje albo trening lub jedno i drugie.
...
Napisał(a)
spc0ble ble nie wiem czy to zazdrosc czy arogancja i samouwielbienie ,prosze nie badzcie standardem koksow na silowni jak mysla o was ludzie ,,,brak slow
Dobra, wydało się.
Zazdroszczę Ci tej nieziemskiej siły
Mógłbyś w wolnym czasie skrobnąć coś o tym, jak się dorobiłeś takich wyników? Cały dział doping by skorzystał
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
lodzianin masz racje mowie calkiem serio co do wynikow to tak bardzo nie przykladam wagi ze kazdy gram na sztandze waze i sie jaram a co do treningow to 3 razy w tyg robie a dieta hmm napisze w skrocie sniad platki i baily ser z ciemnym piecz ,2 sniad 4 kanapki z wedl i ser zolty , nastepnie jakies miesko po trenin ryz i piers ,banan a na kolacje jogurt piecz ciemne ser bialy i wiejki oi oczywiscie warzywa do wszytkiego
MASZERUJ ALBO GIN
...
Napisał(a)
trening to pon klatka triceps ,sroda barki biceps piatek plecy nogi szyja sztruksy i przedramie
MASZERUJ ALBO GIN
...
Napisał(a)
dieta do bani,brak białka widzę,brak tłuszczy liczyłeś ile kcal spozywasz i jaki masz rozkład b/w/t
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
hmm to jak proponujesz moj dzien diety mozesz rozpisac
MASZERUJ ALBO GIN
...
Napisał(a)
policz sobie na kalkulatorze ile potrzebujesz kcal,potem zobacz ile jesz tutaj sobie to łatwo policzysz http://potreningu.pl/diety
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
split 3 razy wn tygoniu to pomyłka wg mnie - to po pierwsze, po drugie jak juz robisz trening dzielony to ja sie pytam jak jestes wstanie zrobić nogi i plecy razem? ćwiczysz 2 najwaniejsze i najwieksze partie jak c**** - tylko tak da sie to wyjasnic :)
Reasumujac trening do bani jak i dieta.
Wiec albo lecisz fbw 3 razy w tygodniu (mysle ze na Twoim poziomie przylozenie sie do wymagajacego fbw sprawdzi sie duzo lepiej niz to cos co robisz teraz ), albo zasuwasz na siłke 4 razy i ukladasz to jakoś z głową (i oczywiscie zaczynasz robic przysiady, martwy, wioslowania, podciagania ).
a dieta naprawdae porazka.
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-30 16:27:37
Reasumujac trening do bani jak i dieta.
Wiec albo lecisz fbw 3 razy w tygodniu (mysle ze na Twoim poziomie przylozenie sie do wymagajacego fbw sprawdzi sie duzo lepiej niz to cos co robisz teraz ), albo zasuwasz na siłke 4 razy i ukladasz to jakoś z głową (i oczywiscie zaczynasz robic przysiady, martwy, wioslowania, podciagania ).
a dieta naprawdae porazka.
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-30 16:27:37
Poprzedni temat
Po pierwszym cyklu. PCT i czas do drugiego.
Następny temat
Testosteron Propionat i Metanabol
Polecane artykuły