Cien
Wiecej snu i tyle zacznij sypiac 8-10 godzin przez miesiac a zobaczysz efekty
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
80948
...
Maćko
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
Cos musisz pierdzielic w treningu, rozpisz go. Podaj obciazenia jakimi wykonujesz podstawowe cwiczenia. Alkohol jak czesto pijesz?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Absinth
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
88
CienWiecej snu i tyle zacznij sypiac 8-10 godzin przez miesiac a zobaczysz efekty
Chciałbym móc spać tyle ;) ale te 6-7h w tygodniu to jest już i tak max na jaki sobie mogę pozwolić. Dosypiam w weekendy.
Maćko:
Wklejam trening. Jeśli chodzi o obciążenia - ciężko mi jednoznacznie to określić. Z reguły staram się dopasować tak, by ostatnie powtórzenia danego ćwiczenia 'wymusić'. Czy robię dobrze? Może podaj mi, które ćwiczenie Ciebie interesuje, to postaram się określić, jakie obciążenia ostatnio miałem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
88
Alko piję bardzo rzadko. Ostatni raz z miecha temu.
Zmieniony przez - Absinth w dniu 2012-11-29 14:24:42
Zmieniony przez - Absinth w dniu 2012-11-29 14:24:42
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1184
Proponuje kreatyne
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1184
Wogole to wrzuc swoje zdjecia, ciekaw jestem ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Rordim pyta cz.1
