Redukcja dieta

Posiłek ~2h przed treningiem nie powinien wywołać dyskomfortu
Owoc dołóż jaki lubisz
Mięsa to różne-z tych chudych m.in indyk,wieprzowina-schab,polędwica,wieprzowina-polędwica,legawka,udziec,poza tym to ryby
Jeśli chcesz dokupić jakiś suplement w celu uzupełnienie diety to wybrałbym białko+omega 3

Ok,dzięki jeszcze jakbyś mógł polecić jakieś białko i omega 3 i wyjaśnić mi różnicę pomiędzy bca a białkiem.

znalazłem takie coś https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html 

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

Omega najopłacalniej wychodzi z Olimpa Gold omega 3 a białko to zależy ile masz $$-może być WPC z SFD,a jeśli chciałbyś coś bardziej wyszukanego w smaku to polecam Whey 100 treca lub 100% whey protein scitec nutrition

Aha i ten biały notatnik nad każdą Twoją wypowiedzią umożliwia Ci edycję Twojego posta-pod warunkiem,że nikt się pod Tobą jeszcze nie wypowiedział

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:03:38

Wolałbym przeznaczyć na to jak najmniejszą ilość pieniędzy czyli to białko up może być?1 czy 2?Jakbyś mógł wyjaśnić różnicę pomiędzy bcaa a białkiem. może być to omega 3 http://allegro.pl/olimp-gold-kwasy-omega-3-zdrowe-serce-odpornosc-i2795932583.html ?

Tak to ta Omega
W takim razie weź białko z SFD(podany przez Ciebie Mass Activator to nie odżywka białkowa tylko gainer) lub z Scitec'a
Powiem tak,że jeżeli nie wiesz czy wybrać białko czy bcaa to weź białko bo zawsze Ci się może przydać w celu uzupełnienia diety. Bcaa to tylko 3 aminokwasy natomiast w białku masz pełen aminogram. Bcaa możesz dorzucać jeśli masz racjonalną dietę oraz trochę $$

ok,jak możesz to tu wrzuć tu link do tego białka z sfd, jutro wkleję dietę do oceny

brałbym jedno z tych dwóch :

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html 

Cześć, mam jeszcze 2 pytania czy jakbym podbił białko w posiłkach to nie musiałbym brać białka w proszku/Czy na redukcji białko(odżywka) jest konieczne czy wystarczy same białko z posiłków bo teraz się zastanawiam czy nie lepiej podbić tego białka jakimś jogurtem naturalnym itp a pieniądze odłożyć na odżywki jak będę ćwiczyć na masę.I najważniejsze pytanie czy jest jakiś środek zabezpieczający mięśnie przed spaleniem?Żeby mięśnie nie zleciały tylko sam tłuszcz.