Który plan będzie dla mnie najlepszy ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1728

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

192

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

pierwszy w rozwinięciu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JaceX77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 852

Ok. Tak pytałem, tylko dla pewności

Brzuch planuje robić 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe.

To który plan wybrać, bo nie napisałeś ?

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

was dosłownie za rączkę trzeba prowadzić nieraz, obojętne .

zagraj w wyliczankę i sobie wybierz

...

JaceX77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 852

Wolę się spytać niż później robić źle. Wystarczyło napisać, że obojętnie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Do oceny - początki

Następny temat

trening siła Prosze o POMOC

Polecane artykuły