zdrowym być...

dawaj dawaj, wymiary pokazuj i tak nawiasem mówiąc to powalcz troche na tym treningu, masz 3 serie a nie ma w nich zycia tylko ciągle machanie i nie zasłaniaj sie technika bo ile ja mozna ćwiczyć bez ciągnięcia świadomie w gore siła sama nie pójdzie

Ależ ja staram się jak mogę z tymi ciężarami. W wyciskaniu ciężko mi idzie i te ostatnie próby są naprawdę marne. Zaczynam czwarty tydzień treningu dla początkujących i tę trzecią serię dodałam sobie sama (w planie są dwie). Mam na tych dwóch pozostać?


Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-28 09:21:21

TRENING Z 2012.11.27.


Dzisiejsza miska:


Brzuch mam już na szczęście mniejszy niż wczoraj i trochę lepiej się czuję. wczoraj to była masakra.
Po wczorajszym treningu miałam miękkie nogi, a ręce mi drżały. Ciężko było na wczorajszej jodze. Tak byłam pospinana, że nie mogłam porządnie zrobić żadnej pozycji. A dziś czuję całe ciało, najbardziej górę.

Obli, czy ja mogę jeść płatki owsiane? Wszystkie wyniki tarczycy mam w normie, tabletek żadnych nigdy nie brałam. Czy mimo to muszę ich unikać?

Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-28 09:26:21

Hmmm unikaj glutenu, z owsianymi to troche mozesz Wprowadź do diety tez herbatke herbapolu z morszczyna jako zródło jodu
trzecia seria, jest ok, bardzo dobrze ze dodałaś sobie

Ale się cieszę, że mogę chociaż trochę owsianych.
Glutenu unikam i jak do tej pory raczej mi się udaje. Chyba nie muszę panikować, jak gdzieś na opakowaniu czytam, że "produkt może zawierać śladowe ilości glutenu"? Najgorzej mam z pieczywem, bo chociaż wcześniej też niebyt często jadłam, to jednak od czasu do czasu miałabym ochotę. Ale trudno...
Herbatki poszukam.

Pomiary robione dziś rano;

Waga: 48,5 kg / 49,2 kg
Obwód w biuście(1) : 83cm / 82 cm
Obwód pod biustem : 70cm /70 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm / 65 cm
Obwód na wysokości pępka : 77cm / 75 cm
Obwód bioder (3): 87 cm / 85 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 46cm / L 45 cm , P 44,5 cm

I dzisiejsza miska:

a co ci tak brzuch wywaliło?

Właśnie nie wiem, ale ja z tym brzuchem to mam odwieczny problem. Teraz i tak cieszę się, że mnie nie boli. Ale jak już wcześniej pisałam, prawie cały czas czuję się "opchana".
Na dodatek dziś od rana boli mnie prawe kolano. Nie mam pojęcia dlaczego, bo wczoraj nic nie robiłam.

Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-29 13:34:07

warzywa na paltelnie sa przyprawiane fabrycznie?
z brzuchem mozna sprawdzic i powywalas z diety to i owo ale bedzie wtedy troche mniej urozmaicenia

Nie, warzywa na patelnię przyprawiam sama tak, jak mi pasuje.

Co musiałabym jeszcze powywalać z diety? Jeszcze mniej urozmaicenia? Dla mnie już kawa bez mleka i odstawienie jogurtów to ograniczenie. Ale daję radę.
Z brzuchem problemy miałam już ładnych kilka lat. Ostatnio wiecznie mnie bolał i budziłam się wręcz z uczuciem ciężkości i miałam wrażenie, jakbym połknęła kamień. Teraz w końcu przeszło i to jest po prostu cudowne uczucie. Natomiast często mam tak, że brzuch jakby "odstaje". Moja mama też tak ma i nie wiem już, czy to taka nasza uroda, bo mam taką samą jak ona budowę ciała.