Czy jest to w ogóle możliwe?

Cześć!

Chcę się poradzić, ponieważ nalot informacji ze stron internetowych zrobił z mojego mózgu kotlet. Mianowicie od zawsze dbam o swoją sylwetkę. Czy to był jogging, czy rower, czy długie spacery, rzuty piłką lekarską, pompki - było świetnie. Obecnie ważę 85 kg na 195 cm wzrostu.

Teraz jestem studentem więc wybrałem alternatywny środek transportu - rower. Od poniedziałku do piątku robię ok. 80 km. Poza tym ćwiczę na ergometrze wioślarskim na siłowni trzy razy w tygodniu

Zacząłem interesować się tym, dlaczego fizycznie nie widać po mnie, że ćwiczę. Jem dużo warzyw, owoców, mięsa. Nawet zwiększyłem ilości zjadanego pokarmu. Jednak czytam, że mogę mieć problemy z przybraniem na masie, bo aeroby (czyli podróż rowerem na uczelnie) mogą skutecznie podbierać pokarm.

Czy ścieżka, którą dążę jest w ogóle możliwa tzn. czy jest możliwość uzyskania rzeźby przy takich "ćwiczeniach"?

Dodam, że chcę się wyrzeźbić po przez ergometr.

Warunek jest taki, że trzeba mieć co rzeźbić

żeby coś coś było widać musisz dostarczyć więcej kalorii niż spalasz. Zacznij więcej jeść- zdrowych rzeczy. Podbij kcal i zacznij ćwiczyć.

no dobrze, ale jak to mam zwiększyć? mam po prostu więcej jeść tak aby dokładnie czuć, że żołądek jest zapełniony?

Najpoprawniej byłoby obliczyć Twoje zapotrzebowanie na energię, to tego dołozyć 200-300 kcal ale jesli Ci się nie chce poprostu zwiększ szame. Jedz więcej niż do tej pory. Wiecej mięcha, makaronów, ryżu, ziemniorów, zdrówych tłuszczy i obserwuj.