moja dieta - do tematu odzywki białkowe

Przychodzisz jesz uczysz sie jesz siedzisz na forum jesz po prostu NIE MA Op*****LANIA SIE !

hehe ja tez mam pile w inne dni ale z tym jakos sobie radze tylko troche mnie kręosłup boli po cwiczeniach i jak długo siedze , i dlatego sie waham z dalszymi cwiczeniami

hehe ja tez mam pile w inne dni ale z tym jakos sobie radze tylko troche mnie kręosłup boli po cwiczeniach i jak długo siedze , i dlatego sie waham z dalszymi cwiczeniami

Sluchaj ja tez tak mialem na poczatku z Mc ale robilem zwisy na drazku wykrecalem wyciagalem itd itp az w koncu przeszlo.
Masz pas?Bo bez pasa to mc raczej nie rob chyba ze minimalne ciezary

no własnie dzisiaj na WF nauczyeciel powiedzał mi żebym sobie kupił bo bez tego to troche lipka i kregosłub troche sie nadwyreza zwłaszcza w moim wieku. Wiec zakupie tylko pasuje abyscie mi dali kilka rad bo jestem ciemny w tym temacie

osobiscie odradzam stosowanie pasa. jedynie na serie ciezkie.
uzywanie pasa uposledza naturalny gorset miesniowy, i wbrew pozora jeszcze slabszy bedziesz.
co z tego, ze wzmocnisz tyl plecow, jak przod (brzuch, stabilizator kreagoslupa) bedzie slaby?
ja macham po 200kg bez pasa i zyje. ale tobie polecam tylko na naprawde ciezkie serie.

No ja zakladam juz jak jest 3 seria czyli setka wchodzi bo 130 to juz masakra 6 razy i padaka

to pas moze na taki poczatek ( miesiac , dwa ) poki mnie plecy nie przestaną tak boleć . Mogłbym tak zrobić? Tylko że stosował bym wtedy go do wszystkich cwiczeń : uginanie ramion itd. ale krótki czas max 2 miesiace chyba ze bol ustapi szybciej. Myslę że dwa miesiace stosowania pasa znacznie nie uposledza mi gorsetu miesniowego.

Stosowanie pasa do wszystkich cwiczen to kalectwo.Ja robie przysiad 110 kg 2 razy i nie uzywam pasa
Do mc jak napisal tomq tylko do ciezkich seri.

to do mc i do przysiadow?