brzuch i ramiona

Dieta, wiadomo. Ale przy samej diecie po schudnięciu, nie bd ładnie wyglądać taka obwisła skóra, trzeba też to chyba jakoś urzeźbić. Poza tym, po to się tutaj zalogowałam, aby poznać zdanie specjalistów. Nie wiedziałam, czy to coś pomaga, dlatego spytałam.

130 b/130 ww/100 tłuszcze - układaj miskę wg zasad Ladies, całkowicie wywal nabiał.
Będziesz ćwiczyła w domu czy na siłowni? Jakich ćwiczeń na kolano masz unikać?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-22 13:37:00

Będę ćwiczyć w domu, poza tym raz w tygodniu chodzę na basen, bo mam takie zalecenie od ortopedy. Unikać powinnam biegi i wchodzenie po schodach, ew. pod górę.

W regulaminie znajdziesz trening domowy dla początkujących.

Okej, dziękuję :)