...
Napisał(a)
według mnie zeby cykl byl bezpieczny powinno się stosowac 10 gram weglowodanow na kazda jednostke insuliny , osobiscie nie bralbym dlugo dzialajaej insy ze wzgledu na to , ze trudno ja kontrolowac , ale to moje subiektywne zdanie , pozdro
...
Napisał(a)
Nie wiem czy juz wystartowales, ale w sumie mogles zaczac od mniejszej dawki slinu, bo startujesz na 10iu i wiadomo, odpornosc ins wzrasta, i zakladajac ze chcesz bic 4 tygodnie, to pewnie skonczysz na 20iu na strzal, i to chyba duzo 60iu insy dzienie, jak na nasz poziom
...
Napisał(a)
jeśli chce się wejść na poziom wyżej to jednak trzeba trochę bić,a 60iu insy to nie tak dużo
a co do zwiększania dawkowania insy to osobiście dodaję 2iu do każdego strzału co tydzień
a co do zwiększania dawkowania insy to osobiście dodaję 2iu do każdego strzału co tydzień
...
Napisał(a)
od jutra zaczynam.
Podsumowanie REDUKCJI ! 10kg w dół !
http://www.sfd.pl/Tyrolex22_/_DZIENNIK__Droga_na_scene-t743913-s5.html#post11
...
Napisał(a)
To powodzenia, skrobnij czasem jakies info, spostrzezenia, odczucia.
...
Napisał(a)
w sobote musze trening z rana zrobic gdyz silke szybko mi zamykaja dlatego rozklad by tak wygladał :
daje rade ? W ten dzien dam mniej WW troszke zeby jelita odpoczeły ten 1 dzien w tyg :D
6;00
Warzywa
Oliwa 50g
7;30 10ui insy dlugiej
Owies 200g
Whey 60g
8;30 trening (podczas treningu 50g carbo)
11;30 koniec treningu 10ui insy krótkiej
Owies 100g
Carbo 40g
Whey 60g
Bcaa 25g
12;15
Makaron 200g
Mieso 200g
14;30 10ui insy krotkiej
Ziemniaki 500g
Mieso 200g
17;00
Ziemniaki 500g
Mieso 200g
20;00
Mieso 200g
Makaron 100g
Oliwa 30g
23;00
Twarog 375g
Owies 50g
daje rade ? W ten dzien dam mniej WW troszke zeby jelita odpoczeły ten 1 dzien w tyg :D
6;00
Warzywa
Oliwa 50g
7;30 10ui insy dlugiej
Owies 200g
Whey 60g
8;30 trening (podczas treningu 50g carbo)
11;30 koniec treningu 10ui insy krótkiej
Owies 100g
Carbo 40g
Whey 60g
Bcaa 25g
12;15
Makaron 200g
Mieso 200g
14;30 10ui insy krotkiej
Ziemniaki 500g
Mieso 200g
17;00
Ziemniaki 500g
Mieso 200g
20;00
Mieso 200g
Makaron 100g
Oliwa 30g
23;00
Twarog 375g
Owies 50g
Podsumowanie REDUKCJI ! 10kg w dół !
http://www.sfd.pl/Tyrolex22_/_DZIENNIK__Droga_na_scene-t743913-s5.html#post11
...
Napisał(a)
makaron zamiennie z ryzem/kasza grycz
zalezy jak sie bedzie nudzic , te ziemniaki oczywiscie tez czasem zmieniane na makaron i odwrotnie.
zalezy jak sie bedzie nudzic , te ziemniaki oczywiscie tez czasem zmieniane na makaron i odwrotnie.
Podsumowanie REDUKCJI ! 10kg w dół !
http://www.sfd.pl/Tyrolex22_/_DZIENNIK__Droga_na_scene-t743913-s5.html#post11
...
Napisał(a)
mm1986
on brał już insuline i jak czuje sie na siłach to 10j. norma przy wejsciu na nia ewentualnie 8j. w pierwszy dzień
luki77
60j. insuliny dziennie to sporo ty jestes na innym levelu jesz jednego dnia tyle co inni jedza w 3
Tyrolex22
I jak pompa na treningu
on brał już insuline i jak czuje sie na siłach to 10j. norma przy wejsciu na nia ewentualnie 8j. w pierwszy dzień
luki77
60j. insuliny dziennie to sporo ty jestes na innym levelu jesz jednego dnia tyle co inni jedza w 3
Tyrolex22
I jak pompa na treningu
...
Napisał(a)
tucio_84mm1986
on brał już insuline i jak czuje sie na siłach to 10j. norma przy wejsciu na nia ewentualnie 8j. w pierwszy dzień
pewnie racja, tylko mi raczej chodzilo o to ze jak wystartuje na 10j na strza x 3 ed, ziwkekszajac o 2 jednostki tygodniowo to w 4 tyg mu wychodzi 16j na strzax 3 ed = 48j insy dzienie, co tez nie jest malo, jak na jego wiek etc, ale racja, jego sprawa, on wie jakie ma cele
Polecane artykuły