...
Napisał(a)
Tak właśnie, już nauczyłam się tak jadać.... ciężko mi dorzucić węglowodanów bo cały czas słyszałam że od nich się tyje i zatrzymują wodę....po tu tu na forum jestem żeby dowiedzieć się czegoś więcej o odżywianiu i o skutecznym treningu...
...
Napisał(a)
tak , bo tak się już przyzwyczaiłam ale chce to zmienić i zacząć pracować nad sylwetką
...
Napisał(a)
tesoroTak właśnie, już nauczyłam się tak jadać.... ciężko mi dorzucić węglowodanów bo cały czas słyszałam że od nich się tyje i zatrzymują wodę....po tu tu na forum jestem żeby dowiedzieć się czegoś więcej o odżywianiu i o skutecznym treningu...
To przeczytaj linki z regulaminu.
...
Napisał(a)
jak czytałam to teraz układam na jutro wzorową miseczkę daję do oceny i trzymam się jej jutro choćby nie wiem co
Powodzenia walcz o siebie
Powodzenia walcz o siebie
http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html
Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...
...
Napisał(a)
wieczorem wkleję....ale myślę że rano kanapka z razowego z szynka , obiad piers z warzywami, międzyczasie jakiś jogurt a na kolacje ryba....coś w tym stylu będzie....trochę się boję znowu zacząć jeść "normalnie"...
...
Napisał(a)
tesorowieczorem wkleję....ale myślę że rano kanapka z razowego z szynka , obiad piers z warzywami, międzyczasie jakiś jogurt a na kolacje ryba....coś w tym stylu będzie....trochę się boję znowu zacząć jeść "normalnie"...
Na pewno czytałaś "Co jedzą Ladies?" - jeśli tak, a proponujesz, co powyżej, to wróć do lektury. To bez sensu tak tracić czas.
...
Napisał(a)
czytam ponownie co jedzą...chle mam na mysli ciemny, a jogurt mogę wywalić ok....w między czasię przegryze jakiś owoc i warzywa, lepiej?
...
Napisał(a)
tesoroczytam ponownie co jedzą...chle mam na mysli ciemny, a jogurt mogę wywalić ok....w między czasię przegryze jakiś owoc i warzywa, lepiej?
Nie.
Chleb nie "ciemny" a razowy na zakwasie (żytni).
"Warzywa albo owoc" to nie posiłek.
Przeczytaj ponownie.
Przeczytaj też dzienniki dziewczyn, one w większości układają jadłospisy poprawnie.
...
Napisał(a)
ok...jutro wkleje wszystko i poprawie menu...a teraz położyłam dzieci spać i idę biegać...
Polecane artykuły