Zwykły makaron zamiast ryżu

Skerx

Jedz to, co Ci pasuje. Raz niech bedzie to ryz, a raz makaron. Ja preferuje ziemniaki

dokladnie j/w
dzisiejsza wiedza na temat odzywiania jest tak szeroka obecnie i nie ogranicza nas jak kiedy do ryzu z kurczakiem 5x dziennie,
tym bardziej na takim poziomie jak trenuje wiekszosc z nas