"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
No tez jestem ciekaw bo scorch zbiera bardzo dobre opinie,sam tez o nim mysle.A ja się zastanawiałem skąd nagle mnie wszystko w****ia i krzycze na rodzine?;p.Wczorak zrobiłem gafe bo wziełem 5 tse na siłke koło 18 i nie mogłem spac do...3 nad ranem:/,a na 5 miałem do pracy;p.Musiałem wymyslic ścieme i się przespac w dzień;p
...
Napisał(a)
Teoretycznie branie środków beta agonistycznie działających nie powinno powodować spadku masy mięśniowej(przy odpowiednio zbilansowanej diecie). Srodki termogennie działające pracują na zasdzie zmuszenia organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Dzięki temu oszczędzany jest glikogen mięśniowy i aminokwasy. pozdro.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
Ja zaczynam brać od jutra TSE więc zobaczę jaka bedzie moja reakcja.
Trochę mnie zmartwiliście z tym poddenerwowaniem. Może być trudno ze mna wytrzymać :(
Trochę mnie zmartwiliście z tym poddenerwowaniem. Może być trudno ze mna wytrzymać :(
Tylko w dżemie siła drzemie
http://www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
ja za to jestem za***iscie szczesliwy jak wezne sobie 3 MC TSE, powaga , chyba zasługa dużej dawki tyrozyny, ale musze przyznać że mam za***iste huśtawki nastrojów
...
Napisał(a)
jezeli kupie sobie 90kapsow TSE i bede bral 3 dziennie i przy takiej diecie mam szanse cos schudnac?? i czy przy braniu hmb spadnie mi tez duzo masy miesniowej?? bo to idzie z sila
Poniedziałek:
sniadanie: 3 kromi chleba zytniego z maslem + szynka z indyka
Obiad: Piersi z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duza marchewka+ 5 lisci salaty + miks owocowy po obiedzie(jablka mandarynki grejpfrut i banan)
kolacja(bezposrednio po trenigu): maslanka + 2 serki grani
Wtorek:
sniadanie: PŁatki owsiane na mleku ok 400g
obiad: ryba 200g + ryż 150g + marchewka + liscie salaty + miks owocowy po obiedzie
kolacja(po treningu): maslanka + 2 serki grani lub wiejskie(1 ma ok.20g bialka)
Sroda: tak jak w poniedzialek
Czwartek: Tak jak we wtorek
Piatek:
sniadanie: platki owsiane + 2 serki grani lub wiejskie
obiad: kotlety sojowe 100g + 100 g surowki
kolacja(po treningu): maslanka + 2 serki grani
Weekand:
ladowanie weglowodanami
(wszystko co mama ugotuje)
Przyjmuje regularnie HMB z olimpu ( biore juz prawie 4 miesiace)
Poniedziałek:
sniadanie: 3 kromi chleba zytniego z maslem + szynka z indyka
Obiad: Piersi z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duza marchewka+ 5 lisci salaty + miks owocowy po obiedzie(jablka mandarynki grejpfrut i banan)
kolacja(bezposrednio po trenigu): maslanka + 2 serki grani
Wtorek:
sniadanie: PŁatki owsiane na mleku ok 400g
obiad: ryba 200g + ryż 150g + marchewka + liscie salaty + miks owocowy po obiedzie
kolacja(po treningu): maslanka + 2 serki grani lub wiejskie(1 ma ok.20g bialka)
Sroda: tak jak w poniedzialek
Czwartek: Tak jak we wtorek
Piatek:
sniadanie: platki owsiane + 2 serki grani lub wiejskie
obiad: kotlety sojowe 100g + 100 g surowki
kolacja(po treningu): maslanka + 2 serki grani
Weekand:
ladowanie weglowodanami
(wszystko co mama ugotuje)
Przyjmuje regularnie HMB z olimpu ( biore juz prawie 4 miesiace)
JoY
...
Napisał(a)
dodam ze napieprzam w worek bokserski biegam i cwicze brzuch(katuje go jak moge)
JoY
...
Napisał(a)
daty!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły