Joystik00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

714

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Inowrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty Boks, silownia

Ostatnia aktywność 13.02.2009 (15:08)

Data rejestracji 21.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna/do oceny oceńcie moja diete. do kazdego treningu 30 min aerobow(bieganie,rowerek) robie trening na rzeźbe. nie moge zmienic godzin przyjmowania posilkow 1 posiłek godz. 7.00 -białka jaj (5) 250g -musli z owocami 100g -mleko 2%	3	2008-03-21 11:16
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj treningu do aerobow? mam 16 lat waze 80kg i trenuje na silowni od pol roku. od krotkiego czasu jestem na rygorystycznej diecie -400kcal i robie rzezbe. chce wiedziec jaki rodzaj treningu mam robic do tej diety i aerobow(10 min bieganie i 25min rowerek codziennie) aby	2	2008-03-16 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Ryan Kennelly- rekordzista świata w wyciskaniu leżąc! aktualny rekord swiata wynosi 470kg ktory jest jego zasluga. o to link: http://www.youtube.com/watch?v=ph-hztomyhe ryan na klatke w silowni wycisnal 508kg dlatego nie jest to uznawane za oficjalny rekord! macie link i patrzecie jak	8	2007-12-21 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy wzrost:182cm wiek:16 waga:76kg obwod pasa:83cm cel:redukcja tluszczu bez utraty masy miesniowej czy moja dieta jest dobra>>?? jak dodam do niej thermo speeda to cos spale?? poniedziałek: śniadanie: 3 kromki chleba żytniego z masłem +	1	2007-12-27 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wyrzeźbiony brzuch mój trening na brzuch to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm robie ćwicznia nr: 1,2,3,5,6,10 + unosznienie nog w poziomie lezac na boku trening robie 3 razy w tygodniu+ biegi kazde cwiczenie po 25 powtorzen. trening robie w	9	2007-12-21 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	BOKS - które mięśnie ? ?	2008-04-02 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zlikwiduj wode podskorna i tluszcz z bioder	2008-03-22 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - proszę o ocenę;)	2008-03-21 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna/do oceny	2008-03-21 15:50
Trening dla początkujących	trening koksa do oceny	2008-02-07 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-12-27 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-12-27 19:11
Trening dla początkujących	trening na mase... 6 dni	2007-12-26 16:36
Trening dla zaawansowanych	siła klatki/ bez masy	2007-12-25 20:19
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme -- co w związku z tym?	2007-12-24 23:50
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme -- co w związku z tym?	2007-12-24 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mariusz Pudzianowski nie ma diety!!!	2007-12-22 16:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2007-12-21 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wyrzeźbiony brzuch	2007-12-21 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wyrzeźbiony brzuch	2007-12-21 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wyrzeźbiony brzuch	2007-12-21 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wyrzeźbiony brzuch	2007-12-21 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wyrzeźbiony brzuch	2007-12-21 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch ... jak wyrobic jakies miesnie /spalic tluszcz	2007-12-21 12:08