Brzuszki przy skoliozie

Witam, jestem nowy na forum. Mam 17 lat i ćwiczę sobie na siłowni 2-3 razy w tygodniu. Do niedawna próbowałem przytyć, aktualnie ważę 73 kg przy wzroście 175 cm. Przytyłem w ciągu dwóch miesięcy 12 kg. Mam zamiar przytyć jeszcze jakieś 3 kg.

Więc tak, mam lekką skoliozę kręgosłupa. Czytałem że tradycyjne brzuszki szkodzą na kręgosłup krzywią go i powodują garba pleców. Dlatego że ostro przytyłem zanikły mi mięsnie brucha, tzn widać je tylko wedy jak napne, natomiast tak normalnie to widać je lekko. Chciałbym ten stan rzeczy poprawić, dlatego też pytam się was doświadocznych czy znacie jakieś ćwiczenie na mięsnie brzucha, które nie będą powodowały skrzywienia kręgosłupa itd. Czytałem gdzieś że dobre jest ćwiczenie scyzoryk, nie wiem czy w moim przypadku mogę je wykonywać?

Proszę o pomoc
Pzdr Michał

O to zapytaj lekarza ortopedę i niech da ci skierowanie na rehabilitację, koryguj wadę jak masz tylko taką możliwość.

Tak chodziłem na rehabilitację. 2 tyg temu byłem na kontroli i lekarz powiedział że jest dużo lepiej, powiedział też żebym nadal się rozciągał i że mogę ćwiczyc na siłowni. Tylko boję się o te tradycyjne brzuszki, dlatego szukam zamiennika.

Plank.

Dzięki, poczytałem trochę na temat tych ćwiczeń, nie wydają sie być skomplikowane i ciężkie w wykonywaniu, ale czy też coś dają?

Nie wydają się, zrób a się przekonasz. Plank to proste ale skuteczne ćwiczenie.

W takim razie błąd oceny, super, raz jeszcze dziękuję za pomoc :).