Dawkowanie

Witam, zakupiłem zestaw hmb, kreatyna, bcaa z firmy trecc i chcialbym sie zorientować jak widzicie podzial i dawkowanie tych trzech supli. :)

najpierw kupiłeś a potem pytasz o dawkowanie, sprytnie.

HMB sprzedaj komuś (może znajdziesz frayera)

kreatyna
5g rano 5g po treningu

BCAA
jeżeli jesteś na masie to nie jest to niezbędny suplement, ale możesz dorzucić po 1g na kg masy ciała przed i po treningu, albo tylko przed albo po

ankieta działu najpierw i czy odpowiednie odżywianie ogarniete , meju to dział junior wiec najpierw chcemy coś wiedzieć o osobie ktora zadaje takie pytania

jasne :) dopiero się wdrażam w ten dział i o tym zapominam. A swoją drogą w tym dziale powinno być wyraźniej zaznaczone, że trzeba wypełnić ankietę, bo mało kto to robi od razu przy zakładaniu teamtu

na czerwono u góry jest regulamin i ankieta bardziej widoczniej sie nie da

w sumie może i tak. Wystarczy uważnie patrzeć ale widać i to za dużo...

widze ze wiekszosc to tu same dzieci i d****e na tym forum i ciezko tu na podzielenie sie krotka i na temat odpowiedzia oparta na wlasnych doswiadczeniach...

Skoro za takiego mądrego się uważasz to po co zadajesz tutaj takie pytania ? Zrób tak jak trzeba a będzie wszystko w porządku

Jak chcesz:
hmb - dawkuj jak chcesz, i tak nic z tego nie uzyskasz
kreatyna - odsyłam do wyszukiwarki. Miliony pytań.
BCAA - okolotreningowo/ przed aerobami 1g czystych bcaa na 10 kg masy ciała

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-09 21:20:50

Technik jak mozna kupowac suple i nie wiedzieć jak sie je bierze, to po co je kupowałeś , a jak jesteś taki inteligentny to nie zakladałbys tematu w dziale junior tylko w odżywki, suplementy , no chyba że sam jesteś dziecko i dlatego do tego działu trafiłeś

to chyba był pocisk w moją stronę. Skomentuję: