Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2896
Planowałem zaaplikować sobie kilka suplementów by pobudzić moje mięśnie do wzrostu po dość długim okresie stagnacji. Myślałem o taki zestawie: kreatyna, TT, ZMA, białko i gainer. Po wnikliwej analizie opisu działania ZMA dowiedziałem się, że specyfik ten zminiejsza rentecję wody w ciele, czyli ma dokładnie odwrotny skutek niż kreatyna, która ułatwia gormadzenie wody w komórkach mięśniowych. I stąd moje pytanie: czy jest sens stosować te dwa suplementy razem? Czy ZMA nie zniweluje działania kreatyny? Jesli ktoś coś wie na ten temat, niech się wypowie.
Szacuny
12
Napisanych postów
3695
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
35058
ZMA najlepiej brać cały czas w miare możliwości. Jeśli robisz z niego cykl to min 8 tygodni. Proponuje najpierw tt+zma+alc. Po zakończeniu tt dopiero kreatynę, zma oczywiście też możesz brać razem z kreatyną. Nie zapominaj o diecie uzupełnionej ewentualnie białkiem ( np Ovopol ) i gainerem.