KREATYNA a ZMA.

Planowałem zaaplikować sobie kilka suplementów by pobudzić moje mięśnie do wzrostu po dość długim okresie stagnacji. Myślałem o taki zestawie: kreatyna, TT, ZMA, białko i gainer. Po wnikliwej analizie opisu działania ZMA dowiedziałem się, że specyfik ten zminiejsza rentecję wody w ciele, czyli ma dokładnie odwrotny skutek niż kreatyna, która ułatwia gormadzenie wody w komórkach mięśniowych. I stąd moje pytanie: czy jest sens stosować te dwa suplementy razem? Czy ZMA nie zniweluje działania kreatyny? Jesli ktoś coś wie na ten temat, niech się wypowie.

Keep it real.

TT i ZMA zostawiłbym na osobny cykl, osobiście tak zrobiłem i jestem zadowolony z efektów

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Dzięki za radę. SOG, ma się rozumieć.

Keep it real.

ZMA najlepiej brać cały czas w miare możliwości. Jeśli robisz z niego cykl to min 8 tygodni. Proponuje najpierw tt+zma+alc. Po zakończeniu tt dopiero kreatynę, zma oczywiście też możesz brać razem z kreatyną. Nie zapominaj o diecie uzupełnionej ewentualnie białkiem ( np Ovopol ) i gainerem.



Hosse