Dieta Pilne

Ale nie wiem , pieczywo jakies inne niz normalnie ? Wode mam pic? Jak tak to ile ? Mogłby mi ktos to w miare rozpisać ? Bo chciałbym przytyc tak do 65-70 kilo , rzecz jasna robiąc pompki ? brzuszki różnego rodzaju czy cos w tym stylu , żeby nie był bęben jakiś tylko lekka rzeźba . :>

Tak jak już pisałem wyżej, poczytaj tutaj. Wiem, że sporo lektury, ale diety tutaj (przynajmniej za darmo) Ci nikt nie rozpisze. Poczytaj, a źle na tym nie wyjdziesz.

Dobra ostatnie 2 pytania , to co w końcu polecacie jako domowe cwiczenia ? I co według was mogę brać do szkoły na sniadanie ?

Nie czytasz tego co piszę. Link do działu z ćwiczeniami domowymi wysłałem Ci wcześniej, tu jest dział o odżywianiu. Co do posiłku w szkole zobacz tutaj. Tylko, że jeśli chcesz efektów, to liczy się całokształt diety, a nie jeden posiłek.