Ile nalezy czekac do kolejnego posilku po wypiciu odzywki bialkowej?

Witam,
Czesto po treningu jestem mega glodny, a tu wypadalo by wypic np. izolat z woda i odczekac z tego co mi wiadomo na chwile obecna 30-40min do wchlaniecia sie bialka. Strasznie mnie to meczy i czasami wrecz zniecheca do picia bialka po treningu. Stad moje pytanie, ile nalezy czekac po wypiciu bialka zeby "moc" zjesc pelnowartosciowy posilek?
Czy nie mozna zwiekszyc kalorycznosci shake'a poprzez dorzucenie np. banana?

Pozdrawiam

robsz blad :) po treningu powinno sie jesc weglowodany, banan chyba jest najlepszym rozwiazaniem :)

Wyjaśnij nam Kumi dlaczego węgle ,a nie białko ?

Zapraszam do lektury artykułu http://potreningu.pl/diety/artykuly/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym 

Modafen- po treningu oczywscie spozywa sie bialko, nie napisalem, ze nie powinno sie go jesc, obejrzyj sobie ten filmik, bo nie chce mi sie tlumaczyc dlaczego po treningu wegle :)