Parę pytań.

1. Czy po treningu od razu muszę jeść białko(jajka czy coś innego), czy mogę np. banana i za 40 min jajka ?
2. Czy bieganie przed lub po treningu ma jakiś wpływ na trening ? bo jeśli bym biegał po treningu to od razu po treningu musiałbym zjeść jajka(a nie mam czasu jeść czekać 2-3h i na nowo się rozgrzewać i iść biegać, technikum robi swoje ;p), no chyba że można banana po treningu to się odnosi do pierwszego pytania ;d
3. Czym zastąpić białko co oprócz jajek jeść ?
4. Jak stosować w moim wypadku oliwę z oliwek ?
5. Czy, aby rosnąć, muszę spać bez przerwy 8h czy mogę odsypiać w dzień ? Czyli spać 6-7h i 1-2h w dzień. (trochę głupie pytanie, ale nurtuje mnie to ;d)
6. Mogę 30 min lub godzinę przed spaniem zjeść banana ? ;p

Wyszukiwarka. Wszystko było wałkowane po milion razy,a Tobie się nawet podwieszonych przeglądnąć nie chce.