Zmotywowana potrzebuje wsparcia :)

martencja00

Miałyście problem ze zwiększonym spożyciem kalorii czy przyszło Wam to raczej bezboleśnie? :)

Ja na początku miałam problem ze spożyciem wszystkiego, przez pierwszy tydzień wmuszałam w siebie wszystko prawie że na siłę i cały dzień czułam się "pełna". Teraz jest dużo lepiej

Źle to ujęłam Oczywiście chodziło mi o to że nie wliczamy warzyw do miski. Warzywa jedz. Sorki


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 20:04:57

Wiem wiem, pamiętam o tych 750g i też mi chodziło o wywalenie z miski a nie z jadłospisu ogólnie :).

Postaram się zjeść wszystko pomimo przeciwności :). Jeśli udałoby się znaleźć jakąś dobrą radę dotyczącą treningu byłoby super.

Tu masz link do treningu dla początkujących. Spróbuj z niego skorzystać. Opcja 3 treningi siłowy + 2 baseny jest wystarczająca na początek. Tylko żeby to było pływanie a nie podpieranie ściany

https://www.sfd.pl/-t803543.html 

Jestem z Mazur, pływam od 3 roku życia :) nie przepadam może za basenami wolę naturalne zbiorniki wodne ale na pewno nie będzie to tylko pluskanie :). Dzięki wielkie za link :).

A jak z oddawaniem krwi? Oddaje regularnie 4 razy do roku (do czego jednoczesnie wszystkie Panie zachecam , ile przerwy miedzy treningami musze uwzglednic? :) (Przepraszam za brak polskich znakow ale w pracy klawiatura takowych nie obsluguje niestety :()

gdzies pisano ze w taki dzien odpuscic trening i zjesc tatara

https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s75.html#post7 

Tak jak pisały wcześniej anister i shrimp2 dobrze jest zjeść tatara wołowego ze względu na uzupełnienie żelaza w organiźmie (m.in. po to dają czekoladę po oddaniu krwi).
Co do treningów to ja sobie odpuszczam i oddaję krew w dni nietreningowe, gdyż jest to jednak dodatkowe obciążenie dla organizmu

Zmieniony przez - veti91 w dniu 2012-10-29 16:06:52

Ja i tak nie dałabym rady ćwiczyć w ten dzień, jak wracam z centrum krwiodawstwa to jem drugie śniadanie i kolejne 3h snu i brak sił, ale na drugi dzień po takim odpoczynku i regeneracji, jestem pełna sił i gotowa do pracy , przyznam szczerze, że nigdy wcześniej nie słyszałam o takiej regeneracji i.... nigdy nie jadłam tatara ale wygląda na to, że dużo straciłam .