Ckd do poprawy

Witam!
Potrzebuje pomocy przy CKD w niektorych posiłkach. Mam 15 lat, waze 69 kg przy wzroście 177cm.

1.Płatki owsiane 30 gram. Jajecznica z 3 jaj na kiełbasie/ szynce 100 gram
2.Jestem w szkole dlatego nie mam pomysłu. Moze odzywka białkowa ale co do tego?
3. pierś kurczaka 200 gram, nie wiem co do tego.
4.Ser brie 100 gram
5.twaróg tłusty/półtłusty 200 gram

co to ma byc ?

zarty sobie robisz? przeczytaj jeden temat o CKD i bedziesz wiedzial co mozesz dac , zobacz tez w kuchni sfd kilka ciekawych przepisow jest i wrzuc calosc ewentualnie poprawki sie naniesie bo teraz to tam moze z pol jest

i daj w szablonach potreningu.pl rozpiske diety
i dlaczego ckd ?

j/w
to nie jest racjonalne odzywiania jak na twoj wiek.
rozwijasz sie, wiec potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych

Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej?
Wklej zdjęcie najlepiej czy w ogóle dieta Ci potrzebna.
I jeśli już to na pewno nie ckd - przynajmniej nie teraz.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-25 19:31:33