yogi799
Trochę dużo białka jak na tą masę, 150-160g by wystarczyło, podbij węgle i tłuszcze
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
881
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23060
...
fiodor87
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5643
Poddałem menu małym modyfikacjom. Co do warzyw to oczywiście staram się jeść jak najwięcej do każdego posiłku.
Rzućcie jeszcze raz okiem czy teraz może być.
Z góry dzięki
Rzućcie jeszcze raz okiem czy teraz może być.
Z góry dzięki
Fiodor
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
881
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23060
Działaj i obserwuj co się dzieje.
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
davidnth
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36538
Źle nie wygląda, zastanowiłbym się tylko nad tymi bananami. To jest spożywane zaraz po treningu ?
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5643
tak dokładnie te banany są tylko wyłącznie po treningu. Poza tym posiłkiem wyeliminowałem całkowicie węgle proste. Trochę się boję takiej ilości węgli ale nic dziś jadę pierwszy dzień zaufałem wam :) Mam jeszcze pytanie w związku z DNT czy coś ucinać czy narazie zostawić tak jak i jest w dt i dnt?
Fiodor
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
