kolejny cykl -co na sile

Wiesz dlaczego to nie jest dla Ciebie? Bo przy Twojej wiedzy żywieniowej i suplementacji te pieniądze byś lepiej przeznaczył na dobre jedzenie a z dieta by Ci pomogli forumowicze. Uwierz mi, że lepiej na tym wyjdziesz. Najpierw wyciąga sie maximum ile można z jedzenia + treningów To jest PODSTAWA Jeżeli tego nie ma to zapomnij o tym aby cokolwiek kupować. Później dorzuca się białko/gainery. Jeżeli to już nie działa dopiero dokładasz suple typu kreatyna. Dopiero w późniejszym czasie jak chcesz robić bardziej efektywne treningi dodaje się przedtreningówke. Piszesz, że brałeś 3 lata temu ruską mete. No i jakie masz z niej teraz efekty? Takie, że pytasz sie o mocniejszą forme kreatyny niż cm3. Takie, że przyszło Ci po cyklu na nim 2 powtórzenia więcej. Te powtorzenia przyszły Ci nie z kreatyny tylko z tego, że ćwiczysz. Cokolwiek z suplementów nie kupisz wydasz kase w błoto. Dlaczego? Odpowiedź dałem Ci na samej górze. A jeżeli dalej chcesz coś brać to kup sobie witaminy z apteki Gigamax lub np. od Olimpu. Do tego gainer/białeczko no i jak Ci zostanie cos kasy to polecam Marsjanki. Będą dla Ciebie idealnym suplementem, który możesz brać ...

Zmieniony przez - Chciwus w dniu 2012-10-21 14:43:04

jesli chodzi o cm 3 to nie przyszlo mi z cwiczen tylko z cm3 poniewaz mialem zastoj wczesniej i posstanowilem siegnac dwukrotnie z rzedu po to jablko ,oczywiscie w odstepie przerwy polrocznej i zawsze jak wzialem to jablko to mi szlo sily po nich 2 powtrzenia wiecej.jesli chodzi o odzywianie to dzieki takiemu odzywianiu jak teraz ,mam wage 92 kg,a jak zaczynalem z silownia to wazylem niecale 70kg.Jedynie co mi mozna zarzucic to ze miesiac w miesiac przez prawie 7 lat chodze na silke i cwicze na maxa.poszczegolne cwiczenia z duzymi ciezarami takimi jak 25kg w 4 serii na modlitewniku biceps z 10 powtorzeniami.Mialem jedynie przerwe polroczna od silowni z powodu choroby ,a tak to non stop miech w miech silownia.

A powiedz mi ile na klatke na raz dasz rade wypchnąć?

ostatnio glownie cwiczylem z 30 kg hantlami (naiwiekszymi) 4 serie po 10 powtorzen w poziomie i skosie.

A na sztandze ile na maxa?

na poziomej dawno nie cwiczylem,wiec nie wiem ,na skosie do 100kg .

jesli chodzi o suple to hemo rage, nox pump,czy jack 3 d ,pewnie tez mi odradzacie.

To teraz powiedz mi jak można brać do 100 kg ćwicząc 7 lat? To jest najlepszy obraz tego jak zmarnowałeś 7 lat na siłowni :) Ćwiczyć trzeba z głową. Jeżeli już chcesz dobra przedtreningowke to kup sobie s.a.w / napalm + zacznij dobrze jeść. Kolego do pracy abyś za jakiś czas mógł z czystym sumieniem powiedzieć "Jest k***a!!, udało mi się!!! :) Powodzenia.

Nie chodzi mi o to aby Cie obrazić czy coś bo nie należe do tego typu ludzi. Po prostu przedstawiam swoje zdanie, że jeżeli nie brałeś wcześniej supli z 1.3 to po co masz płacić dodatkową kasę za coś co da Ci taki sam efekt jak bez 1.3 Organizm trzeba przyzwyczajać stopniowo :) Wiadomo, że zrobisz co chcesz bo nikt za Ciebie nie będzie decydował lecz zawsze znasz opinie innych na ten temat.

ja nie uwazam ze na skosie 100kg to malo,wiadomo ze na poziomie wyciska sie wiecej u mnie teraz pewnie byloby to 120 kg.Dodam tylko jeden fakt wczesniej cwiczylem hantlami ,terazo dopiero 3 tygodni przyzwyczaiam moj organizm do wiekszeg wysilku na sztandze ale od mniejszego ciezaru tj.80 kg robiac 10-12 powtorzen ,zeby nie nabawic sie kontuzji,ale czuje p w tm tygodniu juz mi szlo coraz lepiej i podnosilem juz ciezar z wieksza lekoscia na sztandze (skos) .