Pompki

ale czy po takich pompeczkach i brzuszkach klata i brzuch sie trochce wyrobi wyrzezbi jakbym cwiczyl np z 5-6 miechów . Nie chodzi mi o niewiadomo jaka klate i brzuch

Takie trenowanie przyczyni się do tego, że wyrobisz sobie bóle w plecach. Nie wolno ćwiczyć w taki jednostronny sposób, bo fundujesz sobie wadę postawy. Szczególnie że jesteś w fazie intensywnego rozwoju fizycznego. Dużo lepsze efekty osiągniesz wykonując trening ogólnorozwojowy 3x tydzień i przyłożysz się bardziej do odżywiania, niż wykonując trening bez ładu i składu.

a czy po tych pompeczkach w ciagu 5-6 miesiecy urosnie troche klata taka wyrzezbiona i ładnie zarysowana czy niezabardzo

sory juz dostalem odpowiedz na ten temat